لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
فرمت فایل word و قابل ویرایش و پرینت
تعداد صفحات: 2
برای اینکه سالم باشیم باید به 2 چیز مهم توجه کنیم
1. تغذیه مناسب
2. ورزش کردن
اگر ما به این دو موضوع توجه کنیم می توانیم سالم تر و سر حال تر می باشیم .
1. تغذیه مناسب : تغذیه مناسب به معنی این نیست که ما غذا نخوریم یا کم بخوریم ، تغذیه مناسب به معنی این است که تغذیه ما درست و مناسب بدن ما باشد از چیز های چرب دوری کنیم و کم تر از آن های استفاده کنیم ، خیلی از مردم عادت کرده اند که غذای بیرون ( رستوران ها یا کنسرو ها و یا سوسیس و کالباس ) مصرف کنند این کاربسیار ضرر آور است من نمی گویم که غذای بیرون نخوریم ولی کم بخوریم مخصوصا" سوسیس و کالباس که بسیار خطر ناک است .
2. ورزش کردن : اگر ما ورزش کنیم بدنمان سالم تر و بهتر می تواند کار کند اگر ما ورزش کنیم چربی ها و مواد اضافی بدنمان از بدن ما خارج می شود مخصوصا" افراد چاق می توانند با ورزش کردن چربی های بدن خود را از بدن خارج کنند .
شما می توانید به پارک نزدیک محله خود بروید و از وسایلی که شهرداری برای ورزش کردن ما گذاشته است استفاده کنیم و کمی قدم بزنیم .
بهترین موقع ورزش کردن : بهترین موقع ورزش کردن صبح زود قبل از ساعت 7 می باشد که هنوز ماشین ها در خیابان نیستند که آلودگی ایجاد کنند .
گام اول:توصیه اول در مورد چیز هایی است که تمامی ما میل داریم از آنها چشم پوشی نمائیم. برای مثال آزمایشاتی که دکترها توصیه می کنند همه آنها را انجام دهند مانند: ماموگرافی، آزمایش پروستات و آزمایشات روده. این آزمایشات روتین، سالیانه جان چندین هزار نفر را از مرگ حتمی نجات میدهد. برای مثال بهترین راه درمان سرطان این است که در مراحل اولیه بیماری به وجود آن پی برده شود. با انجام آزمایشات سالیانه، به سالم ماندن بدن خود کمک کنید.
گام دوم:مصرف دخانیات را متوقف کنید. این توقف شامل انواع قدیمی و جدید تنباگو و سیگار است. زمانی مصرف دخانیات روندصعودی را طی می کرد اما دوباره مصرف آن سیر نزولی پیدا کرده است. مصرف دخانیات سالانه باعث مرگ میلیون ها نفر میشود. این مقدار آنقدر زیاد است که آمار آن از دست ما خارج است.
گام سوم:وزن خودتان را کاهش دهید. ممکن است هیچ گاه به وزن ایده آل خود نرسید، اما کاهش وزن باعث کاهش فشار خون میشود ، مفصل ها وزن کمتری را تحمل می کنند و عملکرد قلب را نیز آسانتر می شود. توصیه اساسی و مهم این است" افرادی که وزن خود را از دست می دهند، بدن و قلبی سالمتر خواهند داشت!"
گام چهارم:اگر پزشک برای شما نسخه ای تجویز کرد، تا آخر آن را ادامه دهید حتی اگر مدت ها طول بکشد! استفاده از دارو برای ما بسیار ناخوش آیند است اما نکته مهم این است که سلامت بدن ما از هرچیز دیگری برای ما مهمتر است.
لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
فرمت فایل word و قابل ویرایش و پرینت
تعداد صفحات: 10
کارآفرینی(موسسه کامپیوتری)
موضوع:
خدمات رایانه ای
تهیه کننده :
استاد مربوطه:
پاییز89
درابتدا برای شروع یک موسسه رایانه ای (خدماتی- پشتیبانی-آموزشی)به دونکته بایدتوجه نمود ابتداملزومات سخت افزاری ودوم ملزومات نرم افزاری.
1-ملزومات سخت افزاری.
-ساختمان محل تاسیس
- ملزومات اداری
- ملزومات حرفه ای
- مجوزهای قانونی
*ملزومات اداری که شامل میزکار صنئلی وسایل گرمایشی وسرمایشی.کلیه ادوات ووسایل که بسته به رسته ی شغلی متغیرمی باشد که به تورمیانگین مبلغی بین(10000000تا30000000)میتواندتغییرکند.
*ساختمانیک موسسه خدماتی رایانه ای بازهمبسته به نوع فعالیت فرق می کند مثلایک واحد خدماتی به یک فضای 3 تا 5 مترمربعی نیزمی تواند باشد ولی یک واحد آموزشی به فضایی به مراتب بیش ازاین نیازمند است واگربرآورد هزینه ای حساب کرد بسته به اجاره ورهن سال جاری 5 یا 6 میلون تومانی اب میخورد.
*ملزومات حرفه ای که شامل تمام ابزارووسایل مورد نیاز برای انجام هر دسته ازخدمات ذکرشده متفاوت است.
*مجوزهای قانونی که شامل گرفتن پروانه کسب می باشد وسلسه مراتب وشرایط خاص خودرا دارد مبلغی درحدود600000 هزارتومان را بالغ می شود.
2-ملزومات نرم افزاری شامل اغلام ذیال می باشد.
*نیروی مجرب وکاردان(که معمولادرسته آموزشی بیشتر مدرک ومهارت آکادمیک مورد نیازاست ودرسته خدماتی افراد باتجربه ارجهیت دارند)
*کاربریا اپراتورکامپیوتر(که درزیر برخی از معلومات ابتدایی یک کاربر رایانه را شرح داده ایم)
برخی از ابتدایی ترین نکاتی که هر کاربر کامپیوتر باید بداند
در ادامه به توضیح برخی از ابتدایی ترین نکاتی می پردازم که هر کاربر ساده کامپیوتر باید بداند. اگر از کاربران تازه کار کامپیوتر هستید دوستانه توصیه می کنم این مطلب را با دقت بخوانید.
۱- اول آدرس ایمیل www نمی گذارند: اول آدرس ایمیل هرگز www نمی گذارند.
۲- اینترنت اون علامت e آبی رنگ نیست: اون e آبی رنگ علامت برنامه Internet Explorer، محصول شرکت Microsoft است. خود اینترنت یک شبکه است که برنامه یا آیکون خاصی ندارد.
Internet Explorer به شما کمک می کند از این شبکه برای دیدن سایت های مختلف استفاده کنید. درست مثل اینکه می توانید برنامه کانال های تلویزیون را با یک تلویزیون Panasonic یا با یک تلویزیون Sony یا با هر مارک دیگری ببینید…
برنامه های دیگری هم وجود دارند که کار آن e آبی را می کنند و حتی خیلی بهتر! مثل Safari، Chrome، Opera یا Firefox که می توانید از آنها استفاده کنید.
۳- چت همان یاهو مسنجر نیست: چت کردن لازم نیست حتمآ با برنامه یاهو مسنجر انجام شود. یاهو یکی از شرکت هایی است که سرویس چت اینترنتی را ارائه می کند. با ICQ، MSN Messenger یا Gtalk و… هم می توانید چت کنید (با سایر کاربران همان سرویس).
۴– هر کامپیوتری الزامآ ویندوز نیست: این خیلی مهمه! ببینید یک کامپیوتر را خاموش فرض کنید! اصلآ به آن چه روی صفحه مانیتورش دیده می شود فکر نکنید. این به خودی خودش یک کامپیوتر است. حالا باید یک برنامه روی این کامپیوتر نصب بشه که این کامپیوتر بتونه روشن بشه و ما ازش استفاده کنیم. به این برنامه ها می گوییم «سیستم عامل» یا «Operating System» یا OS.
یکی از معروف ترین این برنامه ها «ویندوز» نام داره که نسخه های مختلفی هم داره که می دونم همگی با آنها آشنا هستید. مثل ویندوز ۹۸ یا ویندوز xp یا ویستا. ویندوز محصول شرکت Microsoft است.
حالا نکته اینجا است، هیچ اجباری به استفاده از ویندوز نیست و ویندوز تنها انتخاب موجود نیست. بلکه این تصور غلط به خاطر سلطه مایکروسافت بر روی بازار به وجود آمده. در اصل شرکت های مختلف و مشابهی وجود دارند که در این صنعت با مایکروسافت در رقابت هستند و خودشان «سیستم عامل» تولید می کنند.
به عنوان مثال، شرکت Apple سیستم عامل Mac را دارد. یا مثلآ سیستم عامل Ubuntu مال شرکت Canonical است.
۵- هر کامپیوتری الزامآ پنتیوم نیست: pentium فقط اسم مدل یکی از پردازنده (CPU) های شرکت اینتل است! فکر می کنم واضحه، مثلآ من اگر از CPU یک شرکت دیگه مثل AMD استفاده کنم دیگه «کامپیوترت پنتیوم چنده؟» مفهومی نداره. در ضمن مدل های pentium هم الان تقریبآ منسوخ شده و قدیمی به حساب می آیند.
۶- فایروال همان آنتی ویروس نیست: هر دو امنیت کامپیوتر را تامین می کنند اما با یکدیگر فرق دارند. توضیح تخصصی این تفاوت از حوصله این مطلب (و احتمالآ شما) خارج است. بگذارید این طور بگویم، فایروال یا دیواره آتش مثل یک
لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
فرمت فایل word و قابل ویرایش و پرینت
تعداد صفحات: 10
باسمه تعالی
عنوان تحقیق :
برای ایجاد یک مدرسه ایده آل چه باید بکنیم؟
گردآورنده :
سیما امینی فر
( ناشنوا)
مرداد 88
مدرسه ایده آل
مدت ها است این پرسش را از خود می کنیم که آیا مدرسه های ما توانایی آموزش نسل جدید به عنوان صاحبان فردای جامعه و پرورش همه جانبه آنها به عنوان انسان های بالغ آینده را دارند؟ ایجاد چنین مدرسه هایی برعهده کیست و اصلاً تصمیم گیری در مورد آن با کیست؟
در ایران ظاهراً همیشه مسئولان به جای همه تصمیم می گیرند و کاری را که درست می دانند انجام می دهند. در این تصمیم گیری چقدر به تجربه عینی خود دانش آموزان توجه می شود؟ مگرنه این است که مدرسه باید جایی باشد که دانش آموز از آن رضایت داشته باشد. چه کسی بهتر از خود او می تواند نواقص، محاسن و کاستی ها را تشخیص دهد؟کتاب «مدارس فردا» پژوهشی است که تلاش دارد ویژگی های مدرسه ای آرمانی برای آینده را بیابد. عده ای از دانش آموزان انگلیسی انتخاب شده اند و از آنها درباره مسائل مختلف آموزش و مدرسه پرسش شده است، مسائلی چون مواد درسی، زمینه های چندفرهنگی، قلدری در مدرسه، لباس یک شکل، مدرسه خصوصی، تحصیلات تکمیلی و... در کنار آنها با کارشناسان و متولیان امر، از جمله وزیر آموزش و پرورش و عضو پارلمان انگلستان گفت وگو شده و نظر ایشان در مورد این مسائل بررسی شده است. در بخش دیگر کتاب همین پرسش ها با عده ای از دانش آموزان دانمارکی، به عنوان کشوری که از سطح بالاتری از آموزش برخوردار است، درمیان گذاشته شده و خواننده می تواند پاسخ های این دو گروه را با هم مقایسه و نتیجه گیری کند؛ گرچه خود کتاب هم بخشی به عنوان نتیجه گیری دارد. با وزیر آموزش و پرورش دانمارک هم گفت وگو شده است.«مدارس فردا» برای هرکس که دستی در آموزش و پرورش دارد مهم است تا بداند ما کجاییم و فاصله مان با نظام های آموزشی پیشرفته چقدر است؛ و نیز از آنجا که بیشتر مسائل آموزشی همه جا مثل هم است، این کتاب تجربیاتی گران بها برای مواجهه با این مسائل در اختیارمان می گذارد. هر مدیر مدرسه ای ناگزیر با این مسائل دست به گریبان است و «مدارس فردا» حداقل او را در درک پیچیدگی های این مسائل یاری می رساند. کتاب فوق را دفتر پژوهش های فرهنگی منتشر کرده و با قیمت ۲۸۰۰ تومان روانه بازار شده است.
مدرسه ایده ال، چه مدرسه ای است؟
مدرسه ایده ال، چه مدرسه ای است؟ ملاک ها و معیارهای یک دانش آموز برای انتخاب مدرسه ایده ال چیست؟
برای یافتن پاسخ این سؤال از تعدادی از دانش آموزان یاری خواستیم. برخی به سؤالمان پاسخ دادند و برخی ما را در این نظرخواهی همراهی نکردند. اما آنها که پاسخ مان را دادند به نکاتی مثل بهبود وضع کتاب های درسی، کاهش مواردی که به ایجاد استرس و نگرانی دانش آموزان دامن می زنند، بهبود و ارتقای سطح کتابخانه، آزمایشگاه ها و ... برنامه ریزی دقیق برای موارد آموزشی از سوی نهادهای تصمیمگیر اشاره کرده اند.
پاسخ برخی از این دوستان را با هم بخوانیم:
ارتباط راحت
تعریف من از مدرسه ایده آل این گونه است: دانش آموزان بتوانند با دبیران، مدیر و ناظم براحتی رابطه برقرار کنند؛ یعنی آنها را مانند خود فرض کنند به گونه ای که به آنها اطمینان کامل داشته باشند و مشکلات خود را با
لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
فرمت فایل word و قابل ویرایش و پرینت
تعداد صفحات: 11
آنچه باید در باره انواع فشار سنج ها بدانید
ر یک نگاه سطحی به اطرافیان خود بیندازید میبینید تعداد افرادی که به فشار خون بالا مبتلا هستند، چندان کم نیست و هر چه سن بالا میرود بر این شیوع هم افزوده میشود به طوری که در میان افراد مسن گاهی تا حدود 20درصدشان دچار فشار خون بالا هستند. این فشارخونهای بالا علاوه بر اینکه میتوانند علایم حادی نظیر سردرد، درد قفسه سینه و ... ایجاد کنند، در بلند مدت میتوانند عملکرد بسیاری از دستگاههای بدن نظیر قلب، کلیهها و حتی چشم را تخریب کنند و بنابراین به بروز آسیبهای جبران ناپذیر منجر شوند.
با توجه به شیوع بسیار بالای این بیماری و نیز با توجه به علایم حاصل از آن و اهمیت عوارض طولانی مدت آن بسیار مهم است که همه افراد با نحوه اندازهگیری فشارخون آشنا باشند.
وسایل اندازه گیری فشارخون
در حال حاضر دو گروه از وسایل و ابزار آلات پزشکی برای اندازهگیری فشارخون وجود دارد: ابزارهای دستی و ابزارهای خودکار ابزارهای دستی: ابزار دستی اندازهگیری فشار خون، همان دستگاه فشارخونی است که عمدتا در مطب پزشکان با آنها مواجه شدهاید. این ابزارها دارای یک کیسه باد هستند که توسط یک تلمبه بادی کوچک باد میشود. پزشک یا فردی که فشارخون شما را اندازهگیری میکند این کیسه را ابتدا به دور بازوی شما میبندد و آنقدر آن را باد میکند تا فشار آن از فشار شریانهای شما بیشتر شده و بنابراین با فشار وارد کردن برروی شریانها آنها را ببندد. گاهی اوقات برای اطمینان از بسته شدن شریانهای بازوی بیمار از نبض بیمار استفاده میشود. اگر شریانهای بازوی بیمار بسته شده باشند، دیگر نبضی در ناحیه مچ دست بیمار قابل لمس نخواهد بود. پس از کسب اطمینان از اینکه فشار کاف از فشار شریانهای بازوی بیمار بالاتر رفته است، پیچ تخلیه باد به آرامی باز میشود بدینترتیب فشار در درون کاف به تدریج پایین میآید. وقتی این فشار به حد فشارخون شریانها رسید، حالا به تدریج شریان باز شده و جریان خون در آن برقرار میشود. این امر باعث میشود که در مچ دست بیمار هم نبض دوباره برقرار شود. پس شما میتوانید حداکثر فشارخون بیمار (یعنی فشار سیستولیک بیمار) را از روی برقرار شدن نبض در مچ دست بیمار و مشاهده فشاری که عقربه دستگاه فشارسنج در این زمان به شما نشان میدهد، مشخص کنید. البته راه دیگری هم هست، معمولا پزشکان در زیر دستگاه فشارسنج یک گوشی پزشکی میگذارند. به محض اینکه فشارکاف به فشار خون سیستولیک فرد رسید، به علت برقراری جریان خون در شریان، صدای نبض از گوشی به گوش میرسد. شما در این زمان میتوانید از روی عقربه فشارسنج، فشارکاف (که معادل فشار شریانی سیستولیک فرد است) را مشاهده کنید.
پس از تعیین فشار سیستولیک، باز هم به تخلیه باد کاف ادامه دهید. با گوش دادن به صداهای نبض و جریان خون از طریق گوشی بالاخره فشار تا حدی پایین میآید که دیگر هیچ صدایی به گوش شما نمیرسد. در این زمان به عقربه دستگاه فشارسنج نگاه کنید و آن را ثبت کنید. این فشار همان فشار پایین یا دیاستولیک فرد است. بدینترتیب شما از طریق سمع جریان خون از طریق گوشی دو فشار بدست میآورید که یکی فشار بالا یا سیستولی (زمان شروع صداهای جریان خون در شریانها) و دیگری فشار پایین یا دیاستولی (زمان خاتمه صداها در گوشی) بود.
نکات فشار سنجی
بعضی از دستگاههای فشارسنج هستند که عقربه ندارند. در این دستگاهها، یک ستون جیوه مثل دستگاه درجه حرارت هوا وجود دارد که فشار را به شما نشان میدهد. اصول کار با این دستگاهها هم مثل همان دستگاههای عقربهدار است. فقط هنگام خواندن فشار، باید به اعدادی دقت شود که در دو طرف ستون جیوه ارائه شدهاند.
دستگاههایی که گفته شد (کاف فشارسنج دستی) دستگاههای استاندارد فشار سنج هستند و بنابراین بهتر است برای اندازهگیری فشار خون از آنها استفاده شود. از آنجا که در موارد نادر دستگاههای دیجیتالی و خودکار فشارخون را اشتباه محاسبه میکنند، همیشه ترجیح داده میشود که از کاف فشارسنج استفاده شود و استفاده از دستگاههای دیجیتالی تنها برای بیمارانی توصیه میشود که توانایی استفاده از این وسایل استاندارد را ندارند.
به طور معمول فشار خون در دست چپ و راست اندکی با هم فرق دارد. برای همین اگر میخواهید فشارخون را به طور مرتب اندازهگیری و کنترل کنید و سپس نتایج حاصل را با هم مقایسه کنید (مثلا برای کنترل اثر بخش بودن درمان) بهتر است همیشه فشار خون خود را فقط از یک دست بگیرید. مقایسه فشار خونهای دو دست با همدیگر چندان کار معقولی نیست.
گاهی حتی در برخی از بیماریها لازم است که فشارخون اندام تحتانی مورد بررسی قرار گیرد. اگرچه این کار چندان شایع نیست و در مواردی که لازم باشد، معمولا توسط پزشک متخصص انجام میشود، باید بدانید که در این موارد کاف فشارسنج روی ساق پای فرد بسته میشود.
زمانی که میخواهید فشارخون خود را اندازهگیری کنید حتما توجه داشته باشید که باید در آرامش کامل به سر ببرید، اضطراب و نگرانی نداشته باشید، آرام در جایی نشسته باشید، یکی دو ساعت قبل سیگار نکشیده باشید طی چند دقیقه قبل از پله بالا نرفته باشید و در ضمن از اندازهگیریهای مکرر و پشت سر هم فشارخون هم خودداری کنید.
اگر فشار خون شما بیش از حد بالا بود، نگران و دست پاچه نشوید.
لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
فرمت فایل word و قابل ویرایش و پرینت
تعداد صفحات: 4
آنچه راجع به وبا باید بدانیم
آخرین آمار و اطلاعات راجع به وبا در ایران و کشورهای منطقه کلیک کنید
زمینهساز همیشه جنگ ، براثر انسانی جمعیتهای آوارگی جهان گوناگون مناطق در وبا بیماری شدن همهگیر بروزو است بوده ادبیات حوزه در "وبا" کابوس کهن ، دوران از "وبا" .است افکنده انسانی نسلهای زندگی بر را خود سایهوهمناک بیشماری قربانیان تاریخ ، از دورههایی در "وبا" طغیان و قصه و شعر حوزه تا بیماری ، این از هراس و گذاشته برجای شاعران اشعار از نمونههایی.است کشیده دامن ادبیاتملتها نمادین صورت به وبا ، خطر آنها در گونهای به که ایرانیرا شدهبود ، مطرح آثار از یکی بر "وبایی سالهای عشق" کهنام بدانید بدنیست لاتین آمریکای بزرگ نویسنده "مارکز گابریلگارسیا" معروف وبا ، زنجیره که است واقعیت این ونمایانگر است شده ماندگار و است گرفته قربانی ما مسکونی کره باطلدر دور یک صورت به بشر سلامتی دشمنان صدر در همچنان ویکم ، بیست سده آستانه در خود تلاشهای بهداشت ، جهانی سازمان همیندلیل به.دارد قرار با تا ;است گرفته کار به اینزنجیره گسستن برای را این ریشهکنی و مهار راه باخیز ، و مناطق تدریجی ایمنسازی .کند راهموار بشر تاریخ مرگبار بیماری "وبا" زنجیره قطع برای جهانی تلاش اردیبهشت در ایران در و سال مساعد فصل در وبا بیماری بیماری شیوع منحنی و میکند پیدا شیوع و بروز امکان ماه دامنه پاییز رسیدن فرا با و میگیرد اوج تابستان در .میرسد صفر به آذر ماه در و یافته کاهش بیماری انتشار بیماری شیوع پایان نیست ، آن میکروب نابودی منزله به پاییز میانی ماه دراز معینی درجات تا شد اشاره که همانطور میکروبها بلکه بعد سال بهار در و میمانند زنده زمستان در نیز سرما بنابر.میشود سرگرفته از بیماری شیوع بروزو چرخه دوباره در مهمی نقش میتواند زمینهها درتمام بهداشت رعایت این .داشتهباشد بیماری این مهاربیماری نشانههای نشانه های بیماری
نشانههای از استفراغ و اسهال سفید رشتههای گاهی وبایی اسهال در.است التور وبای بیماری خونی اسهال وجه هیچ به اسهال نوع این.میشود دیده نیز .است متوسط و خفیف حد در بیماری موارد بسیاری در و نیست مدفوع و ندارد شکم درد بیمار شدید بیماری عارضشدن صورت در بیمار ساعت چند ظرف اسهال گرفتن شدت با.جاریاست و آبکی رسانده درمانی مرکز یک به موقع به اگر میرودو اغماء به آب شدید کاهش این بنابر.میدهد ازدست را خود جان نشود ، مشاهده محض به افراد.است بیمارالتور مرگ اصلی علت بدن مراجعه بیمارستانی و مرکزبهداشتی به باید نشانهها این .شوند بستری (متوسط صورتنوع در) آزمایش دادن با و کنند
بیماری انتقال چرخه وبای بیماری در فرد به فرد انتقال یا و ایدز مثل التور بیمار به زدن دست و ندارد وجود التور .نمییابد انتقال طریق این از بیماری و ندارد هپاتیتاشکالی فرد مدفوع ازطریق بیماری این انتقال احتمال تنهاراه .مبتلامیباشد و تشنگی رفع برای گرما فصل در بهویژه آلوده آشامیدنآبهای میوهها ، شستشوی برای درختان آبیاری آبهای از یااستفاده یخ مصرف و بستنی دستفروشان ، توسط خام خوراکیهای خریدانواع را اسهالی و رودهای بیماریهای میکروب انتقال آلودهامکان جلوگیری برای ناخنها مرتب کردن کوتاه بنابراینشدتمیدهد صابون با دستها شستوشوی و آنها زیر در آلودگی ازتجمع آب با سبزیجات و کاهو سازی سالم توالت ، از پس بهطورمرتب شیر و مایع کشک جوشاندن ضدعفونیکننده ، ومواد سالم چرخه این میتواند زبالهها مناسب نشده ، دفع پاستوریزه .کند متوقف را انتقال پزشک تا دربان از درمانی مرکز یک کارکنان و مسئولان آشنایی وبای حاد بیمار یک بهموقع نجات و درمان در میتواند معالج .شود واقع موثر التور