تحقیق در مورد نکاتی چند درباره ی تغذیه کودکان

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات

دسته بندی : وورد

نوع فایل :  .doc ( قابل ویرایش و آماده پرینت )

تعداد صفحه : 3 صفحه

 قسمتی از متن .doc : 

نکاتی چند درباره ی تغذیه کودکان - رژیمهای غذایی

نکاتی چند درباره ی تغذیه کودکان

کودکان قبل از سن یک سالگی نباید شیر گاو مصرف کنند. تعجب نکنید زیرا بدن نوزادان به شیر مادر- و نه شیر فرآوری نشده گاو- نیاز دارد و اگر مادری نمیتواند بنا بر دلایلی به کودک خود شیر بدهد بهتر است به دنبال شیر خشک غنی شده با آهن که از شیر معمولی درست شده باشد بگردد.این به معنای اجتناب کلی از مصرف شیر گاو نیست بلکه بیانگر این لست که مصرف شیر مادر و شیر های خشک غنی از اهن در درجه اول اولویت قراردارند. به عبارت دیگر شیر گاو بهترین منبع دربردارنده مواد غذایی برای نوزادان نیست.

حقیقت این است که در تولید شیرهای خشک شیر گاو بعنوان منبع پروتئین، چربی و کربوهیدرات استفاده میگردد. اما مواد دیگری نیز هنگام تولید به آن افزوده می شود.

اگر بجای شیر خشک به نوزاد شیر گاو فرآوری نشده داده شود بعد از مدتی ممکن است علایم کمبود بعضی از مواد مغذی نظیر آهن، اسیدهای چرب ضروری و ویتامین E ظاهر گردد. شیر گاو همچنین دارای مقادیر بیش از حد لازم سدیم است که این مقدار اصلا برای نوزاد نیاز نیست. همچنین از آنجایی دستگاه گوارشی نوزاد هنوز تکامل نیافته است لذا مصرف مقادیر زیاد پروتئین موجب از دست دادن خون- از ناحیه روده ای معده ای- و به تبع آن کاهش ذخیره آهن در بدن نوزاد گردد. بنابراین قبل از سن یکسالگی تنها مصرف شیرهای خشک فرآوری و غنی شده میتوانند نیازهای تغذیه ای نوزادان را برآورده نماید.همچنین در مورد کودکانی که ممکن است بطور ارثی آمادگی ابتلا به آلرژی غذایی داشته باشند عدم مصرف هر نوع شیری غیر از شیر مادر میتواند باعث شود که دستگاه گوارشی آنها بخوبی تکامل یافته و احتمالا در سنین بعد ار یکسالگی بتواند بدون ابتلا به عوارض این آلرژی از هر نوع شیرو غذایی که تمایل دارند استفاده نماید.

اگر چه هنوز بطور کامل اثبات نشده است اما دلایل زیادی که وجود دارد بیان میدارند در مورد کودکانی که بطور ارثی استعداد ابتلا به دیابت وابسته به انسولین را دارند مصرف زودهنگام شیرهای غیر از شیر مادر –قبل از یک سالگی- میتواند یک عامل تسهیل کننده و تسریع بخش باشد. همچنین بیان میشود که ترکیبی از استعداد ارثی و مصرف زودهنگام از شیر گاو میتواند موجب بروز دیابت کودکان گردد.

چه هنگام میتوانید به کودکانتان شیر گاو بدهید؟

برای اولین سال زندگی شیر مادر یا شیر خشک مهمترین منبع شیر به شمار می آید. شیر گاو برای اولین سال زندگی اصلا مناسب نیست اما از حدود 7 ماهگی به بعد کمی شیر گاو و یا غذاهایی که حاوی مقادیر کمی شیر گاو هستند میتوانند به عنوان یک غذای کمکی مورد استفاده قرار بگیرند.میتوانید شیر را با غذاهای جامد مثل پوره سیب زمینی یا برنج مخلوط کنید و یا میتوانید مقدار کمی شیر را با میوه های تازه مخلوط نمایید. با افزودن ادویه و پوره سبزیجات به شیر میتوانید یک غذای لذیذ و خوشمزه برای کودکتان تهیه کنید.

شیر گاو,چه وقت و چه مقدار

از چه هنگام میتوان به کودک شیر گاو داد؟ در اولین سال زندگی یک کودک شیر مادر و شیر های خشک بهتر از شیر گاو تشخیص داده شده اند و شیر گاو اصلا برای این امر مناسب نیست . اما از حدود 7 ماهگی کمی شیر گاو و یا غذاهایی که حاوی مقادیر بالای شیر هستند بعنوان مهمترین مکمل های غذایی به غذای کودکان افزوده می گردد.

راههای زیادی برای آغاز استفاده از شیر گاو وجود دارد مثلا میتوانید آنها را به پوره ها و غذاهای کودکان- تهیه شده از غلات- استفاده نمایید. همچنین میشود مقداری شیر کامل را با میوه های تازه مخلوط کرد و مصرف نمود. با ترکیب نمودن کمی شیر کامل و پوره سبزیجات و کمی ادویه یک غذای عالی برای نوزادان و کودکان تهیه نمود.

هر چه سن کودکان افزایش می یابد نگرانی از کمبود کلسیم نیز افزایش می یابد. بیش از بیست درصد از کودکان مقادیر ناکافی از کلسیم را دریافت میکنند. این امر بدان علت است که اکثر کودکان از نوشیدنیهایی استفاده میکنندکه حاوی مقادیر ناکافی سدیم می باشد.

سالهای اولیه زندگی یک کودک زمان رشد و تکامل استخوانهای اوست لذا مصرف مواد غذایی حاوی کلسیم زیاد در این سن بسیار مفید میباشد. در این مورد شیر یک نوشیدنی خوب و مفید است زیرا قند موجود در شیر(لاکتوز) و همچنین ویتامینD موجود در آن از عواملی هستند که موجب افزایش جذب کلسیم می شوند.

نکات مهم در مورد شیر و کودک

v شیر کامل گاو را نباید تا یکسالگی به کودکان داد.

v کودکانی که دارای سابقه ابتلا به آلرژی و یا دیابت وابسته به انسولین نباید تحت هیچ عنوانی و به هیچ مقداری قبل از پایان یکسالگی به غیر از شیر مادر و شیر خشک هیچ نوع دیگر از شیر را مصرف نمایند.

v مصرف شیر به عنوان یک غذای مکمل تنها بعد از هفت ماهگی توصیه میشود.

v بعد از یکسالگی دریافت مقادیر کافی شیر موجب میشود که یک منبع غنی کلسیم بدست آورید.

استفاده از شیر مادر بجای استفاده از شیر خشک میتواند موجب جلوگیری از ایجاد چاقی گردد.

به تمام مزیت های استفاده از شیر مادر بجای شیرخشک این نکته را هم اضافه کنید که استفاده از شیر مادر میتواند موجب جلوگیری از ایجاد چاقی در سالهای بعدی زندگی یک کودک بشود. بر طبق نتایج آزمایشی که در مجله انجمن پزشکی آمریکا American Medical Assiciation درج شده است کودکانی که در شش ماهه اول زندگی شان بوسیله شیر مادر تغذیه شده اند در سن 14 سالگی 22% کمتر از کودکانی که بوسیله شیر خشک تغذیه شده اند به عارضه چاقی دچار میگردند. علاوه بر این هر چه مدت زمان شیردهی بوسیله مادر بیشتر باشد احتمال ابتلای کودک به عارضه چاقی در سنین نوجوانی کاهش می یابد.

 The Gournal of American Medicall Association

بی اشتهایی کودکان

غذا نخوردن کودکان یکی از مشکلات رایج تغذیه ای موجود در خانواده هاست سوال این است که والدین در مقابل این عمل چه میکنند ؟ تهدید و ارعاب ؟ ضرب و شتم ؟ مقایسه با دیگران ؟به زور خوراندن غذا ؟ تطمیع با خوراکیهای بی ارزش یا به اصطلاح هله هوله ؟ و ....؟کدام یک از راهها صحیح است ؟از نظر بنده هیچکدام

اگر کودکتان غذا نمیخورد باید او را نزد کارشناس تغذیه و همچنین در صورت نیاز نزد روانشناس ببرید.

بنظر من اگر از کودکتان - مخصوصا اگردختر است - بخواهید در بعضی از کارهای بی خطر آشپزی به شما کمک کند هنگامی که سفره را پهن کردید به همه اعلام کنید که غذای امروز را با کمک فلانی آماده کرده اید و از اهل خانه هم بخواهید- ولو اینکه از آشپزی شما ناراضی هستند- از غذا تعریف کنند مسلما این برخورد باعث خواهد شد که بچه نسبت به غذائی که خودش تهیه کرده است رغبت نشان داده و مقدار بیشتری از آنرا بخورد.

راه دیگر اینست که ببینید کودکتان برای غذا خوردن چه شرایطی را برای شما در نظر میگیرد و حتی الامکان آن را بپذیرید و فراموش نکنید آنچه از نظرما نامعقول است شاید برای کودکتان - در آن شرایط - کاملا معقول و پذیرفتنی است و قبول آن باعث بهبود وضعیت روحی کودک میشود.

حتما قضیه ابن سینا و شاهزاده ای را که فکر میکرد گاو است را میدانید. شاهزاده به هیچ وجه غذا نمیخورد و میخواست تا قصابی را برای ذبح کردنش احضار کنند.ابن سینا در هیات قصاب نزد شاهزاده رفت و گفت،این گاو لاغر است به او غذا بدهید تا فربه شود.آنگاه او را قربانی خواهم کرد.آنوقت شاهزاده شروع به خوردن غذا کرد هنگامی که کمی غذا خورد حالش بهبود یافت و سالم شد.

با کودکان هم باید همین گونه برخورد کرد. یکی از اساتیدمان تعریف میکرد: کودکی را برای رژیم درمانی نزدش آورده بودند که بشدت لاغر بود و به هیچوجه حاضر به خوردن غذا نمیشد مگر اینکه خواسته اش را- که از نظر خانواده غیر معقول بود- عملی میکردند. این بچه از پدرش که از قضا وقدر یک نظامی بوده میخواست تا او را روی یخچال بگذارد و خودش به اتفاق همسرش(مادر بچه) دور میز غذا خوری برقصند تا او غذایش را بخورد. خانواده از انجام این کار طفره میرفتند و بچه هم متقابلا از خوردن غذا سر باز میزد.

هنگامی که استادمان انجام این کار را از والدین کودک طلب کرد آنها ابتدا طفره رفتند اما بعد از اصرار او قبول کردند. بعد از مدتی کودک خوب شد و به حالت عادی بازگشت.

عادت بد غذایی در کودکان

یکی از بزرگترین مشکلات در زمینه تغذیه کودکان و نونهالان, عادات بد غذایی است. علت ایجاد این عادات و اصلاح نشدنشان چیست؟ علم فیزیک بیان میدارد که برای اینکه بر آیند دو نیروی همراستا و خلاف جهت صفر باشد باید آن دو نیرو با هم برابر باشند.

یکی از نیروهای تغذیه ای موجود در جامعه نیروی عادات بد غذایی است. علل و عوامل زیادی باعث بوجود آمدن آن میشود از جمله اعتقادات قدیمی خرافی, روزنامه ها و مجلاتی که از افراد بی اطلاع یا کم اطلاع برای نوشتن اطلاعات تغذیه ای یاری میگیرند و ... . نیرویی عظیم تر نیز آنها را یاری میکند و موفق میگرداند نیروی (( تبلیغات مواد غذایی از جعبه جادویی )) و نیروی جهالت تغذیه ای ناشی از آموزش کم یا ناصحیح مسائل تغذیه ای از رسانه های جمعی بخصوص تلویزیون.

کافی است تلویزیونتان را روشن کنید تا ببینید هر ساعت چند بار برنامه های آن قطع میشود و چقدر از فضای بین برنامه ای به تبلیغات تخصیص می یابد. شاید خودتان هم توجه کرده باشید که قسمت عمده این تبلیغات مربوط به میان وعده ها و کمک غذاهاست. این مواد بر دو نوعند یا از اصل و ریشه برای سلامتی مضر تشخیص داده شده اند و یا اینکه مضر نیستند( اما مفید هم نیستند) اما خوردن زیادتر از حد آنان باعث جلوگیری از مصرف غذاهای اصلی و مفید خواهد شد که نتیجه این امر سوتغذیه میباشد.بهر صورت در این میان هم تلویزیون با پخش این همه تبلیغات تلویزیونی و عدم ارائه برنامه های آموزشی تغذیه ای چه در سطح بزرگسال و چه در سطح خردسال و همچنین والدینی که اغلب برای ساکت کردن کودکان خود و یا از سر خود باز کردن شان بدون هیچ محدودیتی امکان خرید و تهیه انواع تنقلات غیر سودمند و میان وعده های غیر لازم برای کودکان را فراهم میکنند از سویی دیگر به نوعی در ایجاد و دامن زدن به عادات بد غذایی موثرند.

تحقیق در مورد نکاتی درباره عینک آفتابی

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات

دسته بندی : وورد

نوع فایل :  .doc ( قابل ویرایش و آماده پرینت )

تعداد صفحه : 5 صفحه

 قسمتی از متن .doc : 

نکاتی درباره عینک آفتابی

▪ چه زمانی استفاده از عینک آفتابی توصیه می شود؟

۱) در تابستان که میزان تابش اشعه ماوراء بنفش B و A ـ (UVA و UVB) حداقل سه برابر بیشتر از زمستان است. ۲) وقتی که در کنار ساحل یا در داخل آب هستید. ۳) در هنگام شرکت در مسابقه های ورزشی زمستانی به خصوص در ارتفاعات ۴) در هنگام استفاده از داروهای ایجادکننده حساسیت به نور

▪ چه عینکی باید خریداری کرد؟

اکثر عینک های آفتابی برای محافظت از چشم ها در برابر پرتوهای مضر نور خورشید طراحی شده اند. برچسب روی عینک، محافظت در برابر اشعه ماوراءبنفش و سایر امواج نورانی طبیعی را مشخص می کند. در ادامه به برخی از نکته های مهم در انتخاب عینک های آفتابی اشاره می شود.

▪ ویژگی های عینک آفتابی مناسب چیست؟

عینک آفتابی خریداری شده باید دارای این ویژگی باشد. مواجهه طولانی مدت با اشعه ماوراء بنفش خورشید ارتباط نزدیکی با ابتلا به برخی بیماری های چشمی دارد. UVB نسبت به UVA خطرهای بیشتری برای چشم و پوست به دنبال دارد. عدسی های شیشه ای و پلاستیکی، امواج ماوراء بنفش را جذب می کنند، اما میزان جذب ماوراء بنفش با افزودن مواد شیمیائی خاص به عدسی در حین ساخت آن و یا پوشاندن سطح عدسی با این مواد بعد از ساخت، افزایش می یابد. در هنگام خرید، نوعی از عینک آفتابی را که مانع از ورود ۹۹ یا ۱۰۰ درصد امواج ماوراء بنفش به چشم می شود، انتخاب کنید. برچسب برخی از کارخانه ها بیان گر جذب اشعه ماوراء بنفش تا ۴۰۰ نانومتر می باشد، که به معنای جذب ۱۰۰ درصد اشعه ماوراء بنفش می باشد.

▪ تراش و صیقل

ممکن است از روش های مختلف صیقلی نمودن سطح عدسی برای بهبود کیفیت سطح آن استفاده شود. قبل از خرید عدسی از ساخت مناسب آن مطمئن شوید. برای قضاوت در مورد کیفیت عدسی عینک های محافظ، به یک نمای مستطیل شکل (شبیه کاشی کف) نگاه کنید. عینک را در فاصله مناسب نگه دارید و یکی از چشم ها را بپوشانید. عینک را به آرامی از سمتی به سمت دیگر و سپس از بالا به پائین حرکت دهید. اگر خطوط مستقیم باقی بمانند، عدسی مناسب است. اگر خطوط به خصوص در مرکز عدسی جابه جا شوند، عدسی عینک موردنظر کیفیت مناسبی نداشته و بهتر است عدسی دیگری را برای خرید انتخاب کنید.

▪ ضریب مقاومت

هیچ عدسی کاملاً ضدضربه نیست، ولی در صورت برخورد سنگ یا توپ، احتمال شکستن عدسی های پلاستیکی کمتر از انواع شیشه ای می باشد. در بسیاری از عینک های آفتابی مخصوص ورزش، پلاستیک پلی کربنات به کار برده می شود، زیرا استحکام بیشتری دارد، ولی به راحتی خراشیده می شود. اگر قصد خرید عدسی هائی از جنس پلی کربنات دارید، از انواع دارای پوشش ضدخش استفاده کنید.

▪ عدسی های پلاریزه

عدسی های پلاریزه، انعکاس امواج نور خورشید از سطوح صاف مثل سطح زمین یا آب را از بین می برند. پلاریزاسیون در جذب اشعه ماوراء بنفش هیچ نقشی ندارد، اما بسیاری از لنزهای پلاریزه به علت ترکیب با ماده محافظت کننده ماوراء بنفش، خاصیت جذب این اشعه برچسب آن را بررسی کنید. این عدسی ها به خصوص برای رانندگی و ماهیگیری مناسب هستند.

▪ فریم (قاب) عینک

قاب عینک باید به گونه ای طراحی شود که از ورود اشعه نورانی به چشمان شما جلوگیری کند. ورود اشعه ماوراء بنفش از اطراف فریم های معمولی، فواید عدسی های محافظ را کاهش می دهد. عینک هائی که دارای فریم های بزرگی هستند، می توانند چشمان شما را از تمامی زوایا حفظ کنند.

▪ ممانعت از ورود ۹۰ اشعه مادون قرمز

پرتوهای مادون قرمز بخش دیگری از طیف نامرئی امواج نوری را تشکیل می دهند، که به اعتقاد اغلب محققان در شرایط عادی خطری برای چشم ندارند، ولی به علت اثرهای گرمائی و حرارتی خود، در شرایطی که فرد به طور اتفاقی و یا در زمانی طولانی در معرض این امواج قرار می گیرد، می توانند به چشم آسیب برسانند. از این رو توصیه می شود افرادی مانند خلبانان، کوهنوردان و یا کسانی که در ارتفاعات زندگی می کنند، به دلیل احتمال مواجهه با این امواج، از عینک هائی که قادر به جذب امواج مادون قرمز باشند استفاده نمایند.

▪ بیماری های شبکیه

ابتلا به برخی بیماری های چشمی از قبیل دژنرسانس ماکولا و یا دیستروفی شبکیه، خطر بالاتری برای ابتلا به آسیب های چشمی ناشی از اشعه ماوراء بنفش فراهم می نمایند. برای احتیاط بیشتر، استفاده از عینک های آفتابی در هنگام حضور در هوای آزاد، توصیه می شود، زیرا در این شرایط مکانیسم های جبرانی و عملکردی ـ حفاظتی دستگاه بینائی شما به خوبی کار نمی کنند.

▪ داروهای ایجادکننده حساسیت نسبت به نور

داروهائی که موجب افزایش حساسیت پوست به نور خورشید می شوند، چشم ها را نیز نسبت به نور حساس تر می سازند. در صورت مصرف هریک از داروهای زیر برای رعایت موارد احتیاط با چشم پزشک خود مشورت نمائید: ـ پسورالن (در بیماری پسوریازیس مصرف می شود) ـ تتراسایکلین ـ داکسی سایکلین ـ آلوپورینول ـ فنوتیازین در هنگام مصرف داروهای فوق الذکر، استفاده از عینک های آفتابی و کلاه در صورت حضور طولانی مدت در هوای آزاد، لازم است. در صورتی که اخیراً تحت درمان برای تعلیل ماکولای وابسته به سن بوده اید، حفاظت از چشم ها در برابر نور خورشید توصیه می شود.

▪ استفاده کنندگان از لنزهای تماسی

لنزهای تماسی ممکن است قادر به حفاظت چشم های شما در برابر اشعه ماوراء بنفش نباشند، ولی لنزهای تماسی با قابلیت محافظت از اشعه ماوراء بنفش نیز در دسترس می باشند. اگر لنز تماسی شما اشعه ماوراء بنفش را جذب نمی کند، باید برای محافظت چشم های خود از عینک آفتابی استفاده نمائید.

▪ در چه مواردی عینک آفتابی مؤثر نیست؟

عینک های آفتابی نمی توانند چشمان شما را در مقابل نورهای بسیار شدید برخی منابع تولیدکننده نور محافظت کنند. جوشکاری، نورهای شدید برنزکننده، شرایط شدید برفی و یا نگاه مستقیم به نور آفتاب (مثلاً در حین خورشید گرفتگی) می تواند به شدت به چشمان شما آسیب برساند. نگاه مستقیم به هریک از این منابع نورانی بدون محافظت مناسب، می تواند سبب ابتلای قرنیه به فتوکراتیت و یا حتی آسیب به شبکیه و از دست رفتن دائمی دید مرکزی شود. استفاده از عینک های آفتابی مناسب در فعالیت های روزمره خارج از منزل، کلید محافظت چشم های شما از صدمه های وابسته به نور خورشید است. بهترین عینک های آفتابی آنهائی هستند که ۱۰۰ اشعه ماوراء بنفش را جذب نموده، بهترین کیفیت اپتیکی و کم ترین احتمال شکسته شدن را داشته باشند. چگونه می توان چشمان کودکان را در مقابل اشعه ماوراء بنفش محافظت کرد؟ خطرها و عوارض اشعه ماوراء بنفش در نوزادان و کودکان بالاتر می باشد، زیرا عدسی چشم در این گروه شفاف تر است. هنگامی که کودک خود را به فضای آزاد می برید به نکته های زیر توجه کنید: ـ به کودک خود آموزش دهید که هرگز به طور مستقیم به نور خورشید نگاه نکند. ـ برای متقاعد ساختن کودک خود جهت استفاده از عینک آفتابی، به او اجازه دهید تا مدل عینک را با سلیقه خودش انتخاب کند. ـ اگر کودک شما عینک آفتابی را تحمل نمی کند، برای محافظت از اشعه ماوراء بنفش باید از یک کلاه لبه دار استفاده کند. ـ استفاده از عینک های آفتابی و کلاه را حتی در روزهای ابری به کودک خود یادآوری کنید، زیرا بخش عمده ای از اشعه نور خورشید حتی در این روزها نیز از بین این ابرها عبور می کند. ـ بین ساعت ۱۰ صبح تا ۶ عصر کودک خود را دور از نور خورشید نگه دارید.

تحقیق در مورد نکاتی درباره عینک آفتابی

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات

دسته بندی : وورد

نوع فایل :  .doc ( قابل ویرایش و آماده پرینت )

تعداد صفحه : 5 صفحه

 قسمتی از متن .doc : 

نکاتی درباره عینک آفتابی

▪ چه زمانی استفاده از عینک آفتابی توصیه می شود؟

۱) در تابستان که میزان تابش اشعه ماوراء بنفش B و A ـ (UVA و UVB) حداقل سه برابر بیشتر از زمستان است. ۲) وقتی که در کنار ساحل یا در داخل آب هستید. ۳) در هنگام شرکت در مسابقه های ورزشی زمستانی به خصوص در ارتفاعات ۴) در هنگام استفاده از داروهای ایجادکننده حساسیت به نور

▪ چه عینکی باید خریداری کرد؟

اکثر عینک های آفتابی برای محافظت از چشم ها در برابر پرتوهای مضر نور خورشید طراحی شده اند. برچسب روی عینک، محافظت در برابر اشعه ماوراءبنفش و سایر امواج نورانی طبیعی را مشخص می کند. در ادامه به برخی از نکته های مهم در انتخاب عینک های آفتابی اشاره می شود.

▪ ویژگی های عینک آفتابی مناسب چیست؟

عینک آفتابی خریداری شده باید دارای این ویژگی باشد. مواجهه طولانی مدت با اشعه ماوراء بنفش خورشید ارتباط نزدیکی با ابتلا به برخی بیماری های چشمی دارد. UVB نسبت به UVA خطرهای بیشتری برای چشم و پوست به دنبال دارد. عدسی های شیشه ای و پلاستیکی، امواج ماوراء بنفش را جذب می کنند، اما میزان جذب ماوراء بنفش با افزودن مواد شیمیائی خاص به عدسی در حین ساخت آن و یا پوشاندن سطح عدسی با این مواد بعد از ساخت، افزایش می یابد. در هنگام خرید، نوعی از عینک آفتابی را که مانع از ورود ۹۹ یا ۱۰۰ درصد امواج ماوراء بنفش به چشم می شود، انتخاب کنید. برچسب برخی از کارخانه ها بیان گر جذب اشعه ماوراء بنفش تا ۴۰۰ نانومتر می باشد، که به معنای جذب ۱۰۰ درصد اشعه ماوراء بنفش می باشد.

▪ تراش و صیقل

ممکن است از روش های مختلف صیقلی نمودن سطح عدسی برای بهبود کیفیت سطح آن استفاده شود. قبل از خرید عدسی از ساخت مناسب آن مطمئن شوید. برای قضاوت در مورد کیفیت عدسی عینک های محافظ، به یک نمای مستطیل شکل (شبیه کاشی کف) نگاه کنید. عینک را در فاصله مناسب نگه دارید و یکی از چشم ها را بپوشانید. عینک را به آرامی از سمتی به سمت دیگر و سپس از بالا به پائین حرکت دهید. اگر خطوط مستقیم باقی بمانند، عدسی مناسب است. اگر خطوط به خصوص در مرکز عدسی جابه جا شوند، عدسی عینک موردنظر کیفیت مناسبی نداشته و بهتر است عدسی دیگری را برای خرید انتخاب کنید.

▪ ضریب مقاومت

هیچ عدسی کاملاً ضدضربه نیست، ولی در صورت برخورد سنگ یا توپ، احتمال شکستن عدسی های پلاستیکی کمتر از انواع شیشه ای می باشد. در بسیاری از عینک های آفتابی مخصوص ورزش، پلاستیک پلی کربنات به کار برده می شود، زیرا استحکام بیشتری دارد، ولی به راحتی خراشیده می شود. اگر قصد خرید عدسی هائی از جنس پلی کربنات دارید، از انواع دارای پوشش ضدخش استفاده کنید.

▪ عدسی های پلاریزه

عدسی های پلاریزه، انعکاس امواج نور خورشید از سطوح صاف مثل سطح زمین یا آب را از بین می برند. پلاریزاسیون در جذب اشعه ماوراء بنفش هیچ نقشی ندارد، اما بسیاری از لنزهای پلاریزه به علت ترکیب با ماده محافظت کننده ماوراء بنفش، خاصیت جذب این اشعه برچسب آن را بررسی کنید. این عدسی ها به خصوص برای رانندگی و ماهیگیری مناسب هستند.

▪ فریم (قاب) عینک

قاب عینک باید به گونه ای طراحی شود که از ورود اشعه نورانی به چشمان شما جلوگیری کند. ورود اشعه ماوراء بنفش از اطراف فریم های معمولی، فواید عدسی های محافظ را کاهش می دهد. عینک هائی که دارای فریم های بزرگی هستند، می توانند چشمان شما را از تمامی زوایا حفظ کنند.

▪ ممانعت از ورود ۹۰ اشعه مادون قرمز

پرتوهای مادون قرمز بخش دیگری از طیف نامرئی امواج نوری را تشکیل می دهند، که به اعتقاد اغلب محققان در شرایط عادی خطری برای چشم ندارند، ولی به علت اثرهای گرمائی و حرارتی خود، در شرایطی که فرد به طور اتفاقی و یا در زمانی طولانی در معرض این امواج قرار می گیرد، می توانند به چشم آسیب برسانند. از این رو توصیه می شود افرادی مانند خلبانان، کوهنوردان و یا کسانی که در ارتفاعات زندگی می کنند، به دلیل احتمال مواجهه با این امواج، از عینک هائی که قادر به جذب امواج مادون قرمز باشند استفاده نمایند.

▪ بیماری های شبکیه

ابتلا به برخی بیماری های چشمی از قبیل دژنرسانس ماکولا و یا دیستروفی شبکیه، خطر بالاتری برای ابتلا به آسیب های چشمی ناشی از اشعه ماوراء بنفش فراهم می نمایند. برای احتیاط بیشتر، استفاده از عینک های آفتابی در هنگام حضور در هوای آزاد، توصیه می شود، زیرا در این شرایط مکانیسم های جبرانی و عملکردی ـ حفاظتی دستگاه بینائی شما به خوبی کار نمی کنند.

▪ داروهای ایجادکننده حساسیت نسبت به نور

داروهائی که موجب افزایش حساسیت پوست به نور خورشید می شوند، چشم ها را نیز نسبت به نور حساس تر می سازند. در صورت مصرف هریک از داروهای زیر برای رعایت موارد احتیاط با چشم پزشک خود مشورت نمائید: ـ پسورالن (در بیماری پسوریازیس مصرف می شود) ـ تتراسایکلین ـ داکسی سایکلین ـ آلوپورینول ـ فنوتیازین در هنگام مصرف داروهای فوق الذکر، استفاده از عینک های آفتابی و کلاه در صورت حضور طولانی مدت در هوای آزاد، لازم است. در صورتی که اخیراً تحت درمان برای تعلیل ماکولای وابسته به سن بوده اید، حفاظت از چشم ها در برابر نور خورشید توصیه می شود.

▪ استفاده کنندگان از لنزهای تماسی

لنزهای تماسی ممکن است قادر به حفاظت چشم های شما در برابر اشعه ماوراء بنفش نباشند، ولی لنزهای تماسی با قابلیت محافظت از اشعه ماوراء بنفش نیز در دسترس می باشند. اگر لنز تماسی شما اشعه ماوراء بنفش را جذب نمی کند، باید برای محافظت چشم های خود از عینک آفتابی استفاده نمائید.

▪ در چه مواردی عینک آفتابی مؤثر نیست؟

عینک های آفتابی نمی توانند چشمان شما را در مقابل نورهای بسیار شدید برخی منابع تولیدکننده نور محافظت کنند. جوشکاری، نورهای شدید برنزکننده، شرایط شدید برفی و یا نگاه مستقیم به نور آفتاب (مثلاً در حین خورشید گرفتگی) می تواند به شدت به چشمان شما آسیب برساند. نگاه مستقیم به هریک از این منابع نورانی بدون محافظت مناسب، می تواند سبب ابتلای قرنیه به فتوکراتیت و یا حتی آسیب به شبکیه و از دست رفتن دائمی دید مرکزی شود. استفاده از عینک های آفتابی مناسب در فعالیت های روزمره خارج از منزل، کلید محافظت چشم های شما از صدمه های وابسته به نور خورشید است. بهترین عینک های آفتابی آنهائی هستند که ۱۰۰ اشعه ماوراء بنفش را جذب نموده، بهترین کیفیت اپتیکی و کم ترین احتمال شکسته شدن را داشته باشند. چگونه می توان چشمان کودکان را در مقابل اشعه ماوراء بنفش محافظت کرد؟ خطرها و عوارض اشعه ماوراء بنفش در نوزادان و کودکان بالاتر می باشد، زیرا عدسی چشم در این گروه شفاف تر است. هنگامی که کودک خود را به فضای آزاد می برید به نکته های زیر توجه کنید: ـ به کودک خود آموزش دهید که هرگز به طور مستقیم به نور خورشید نگاه نکند. ـ برای متقاعد ساختن کودک خود جهت استفاده از عینک آفتابی، به او اجازه دهید تا مدل عینک را با سلیقه خودش انتخاب کند. ـ اگر کودک شما عینک آفتابی را تحمل نمی کند، برای محافظت از اشعه ماوراء بنفش باید از یک کلاه لبه دار استفاده کند. ـ استفاده از عینک های آفتابی و کلاه را حتی در روزهای ابری به کودک خود یادآوری کنید، زیرا بخش عمده ای از اشعه نور خورشید حتی در این روزها نیز از بین این ابرها عبور می کند. ـ بین ساعت ۱۰ صبح تا ۶ عصر کودک خود را دور از نور خورشید نگه دارید.

تحقیق در مورد نکاتی درباره عینک آفتابی

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات

دسته بندی : وورد

نوع فایل :  .doc ( قابل ویرایش و آماده پرینت )

تعداد صفحه : 5 صفحه

 قسمتی از متن .doc : 

نکاتی درباره عینک آفتابی

▪ چه زمانی استفاده از عینک آفتابی توصیه می شود؟

۱) در تابستان که میزان تابش اشعه ماوراء بنفش B و A ـ (UVA و UVB) حداقل سه برابر بیشتر از زمستان است. ۲) وقتی که در کنار ساحل یا در داخل آب هستید. ۳) در هنگام شرکت در مسابقه های ورزشی زمستانی به خصوص در ارتفاعات ۴) در هنگام استفاده از داروهای ایجادکننده حساسیت به نور

▪ چه عینکی باید خریداری کرد؟

اکثر عینک های آفتابی برای محافظت از چشم ها در برابر پرتوهای مضر نور خورشید طراحی شده اند. برچسب روی عینک، محافظت در برابر اشعه ماوراءبنفش و سایر امواج نورانی طبیعی را مشخص می کند. در ادامه به برخی از نکته های مهم در انتخاب عینک های آفتابی اشاره می شود.

▪ ویژگی های عینک آفتابی مناسب چیست؟

عینک آفتابی خریداری شده باید دارای این ویژگی باشد. مواجهه طولانی مدت با اشعه ماوراء بنفش خورشید ارتباط نزدیکی با ابتلا به برخی بیماری های چشمی دارد. UVB نسبت به UVA خطرهای بیشتری برای چشم و پوست به دنبال دارد. عدسی های شیشه ای و پلاستیکی، امواج ماوراء بنفش را جذب می کنند، اما میزان جذب ماوراء بنفش با افزودن مواد شیمیائی خاص به عدسی در حین ساخت آن و یا پوشاندن سطح عدسی با این مواد بعد از ساخت، افزایش می یابد. در هنگام خرید، نوعی از عینک آفتابی را که مانع از ورود ۹۹ یا ۱۰۰ درصد امواج ماوراء بنفش به چشم می شود، انتخاب کنید. برچسب برخی از کارخانه ها بیان گر جذب اشعه ماوراء بنفش تا ۴۰۰ نانومتر می باشد، که به معنای جذب ۱۰۰ درصد اشعه ماوراء بنفش می باشد.

▪ تراش و صیقل

ممکن است از روش های مختلف صیقلی نمودن سطح عدسی برای بهبود کیفیت سطح آن استفاده شود. قبل از خرید عدسی از ساخت مناسب آن مطمئن شوید. برای قضاوت در مورد کیفیت عدسی عینک های محافظ، به یک نمای مستطیل شکل (شبیه کاشی کف) نگاه کنید. عینک را در فاصله مناسب نگه دارید و یکی از چشم ها را بپوشانید. عینک را به آرامی از سمتی به سمت دیگر و سپس از بالا به پائین حرکت دهید. اگر خطوط مستقیم باقی بمانند، عدسی مناسب است. اگر خطوط به خصوص در مرکز عدسی جابه جا شوند، عدسی عینک موردنظر کیفیت مناسبی نداشته و بهتر است عدسی دیگری را برای خرید انتخاب کنید.

▪ ضریب مقاومت

هیچ عدسی کاملاً ضدضربه نیست، ولی در صورت برخورد سنگ یا توپ، احتمال شکستن عدسی های پلاستیکی کمتر از انواع شیشه ای می باشد. در بسیاری از عینک های آفتابی مخصوص ورزش، پلاستیک پلی کربنات به کار برده می شود، زیرا استحکام بیشتری دارد، ولی به راحتی خراشیده می شود. اگر قصد خرید عدسی هائی از جنس پلی کربنات دارید، از انواع دارای پوشش ضدخش استفاده کنید.

▪ عدسی های پلاریزه

عدسی های پلاریزه، انعکاس امواج نور خورشید از سطوح صاف مثل سطح زمین یا آب را از بین می برند. پلاریزاسیون در جذب اشعه ماوراء بنفش هیچ نقشی ندارد، اما بسیاری از لنزهای پلاریزه به علت ترکیب با ماده محافظت کننده ماوراء بنفش، خاصیت جذب این اشعه برچسب آن را بررسی کنید. این عدسی ها به خصوص برای رانندگی و ماهیگیری مناسب هستند.

▪ فریم (قاب) عینک

قاب عینک باید به گونه ای طراحی شود که از ورود اشعه نورانی به چشمان شما جلوگیری کند. ورود اشعه ماوراء بنفش از اطراف فریم های معمولی، فواید عدسی های محافظ را کاهش می دهد. عینک هائی که دارای فریم های بزرگی هستند، می توانند چشمان شما را از تمامی زوایا حفظ کنند.

▪ ممانعت از ورود ۹۰ اشعه مادون قرمز

پرتوهای مادون قرمز بخش دیگری از طیف نامرئی امواج نوری را تشکیل می دهند، که به اعتقاد اغلب محققان در شرایط عادی خطری برای چشم ندارند، ولی به علت اثرهای گرمائی و حرارتی خود، در شرایطی که فرد به طور اتفاقی و یا در زمانی طولانی در معرض این امواج قرار می گیرد، می توانند به چشم آسیب برسانند. از این رو توصیه می شود افرادی مانند خلبانان، کوهنوردان و یا کسانی که در ارتفاعات زندگی می کنند، به دلیل احتمال مواجهه با این امواج، از عینک هائی که قادر به جذب امواج مادون قرمز باشند استفاده نمایند.

▪ بیماری های شبکیه

ابتلا به برخی بیماری های چشمی از قبیل دژنرسانس ماکولا و یا دیستروفی شبکیه، خطر بالاتری برای ابتلا به آسیب های چشمی ناشی از اشعه ماوراء بنفش فراهم می نمایند. برای احتیاط بیشتر، استفاده از عینک های آفتابی در هنگام حضور در هوای آزاد، توصیه می شود، زیرا در این شرایط مکانیسم های جبرانی و عملکردی ـ حفاظتی دستگاه بینائی شما به خوبی کار نمی کنند.

▪ داروهای ایجادکننده حساسیت نسبت به نور

داروهائی که موجب افزایش حساسیت پوست به نور خورشید می شوند، چشم ها را نیز نسبت به نور حساس تر می سازند. در صورت مصرف هریک از داروهای زیر برای رعایت موارد احتیاط با چشم پزشک خود مشورت نمائید: ـ پسورالن (در بیماری پسوریازیس مصرف می شود) ـ تتراسایکلین ـ داکسی سایکلین ـ آلوپورینول ـ فنوتیازین در هنگام مصرف داروهای فوق الذکر، استفاده از عینک های آفتابی و کلاه در صورت حضور طولانی مدت در هوای آزاد، لازم است. در صورتی که اخیراً تحت درمان برای تعلیل ماکولای وابسته به سن بوده اید، حفاظت از چشم ها در برابر نور خورشید توصیه می شود.

▪ استفاده کنندگان از لنزهای تماسی

لنزهای تماسی ممکن است قادر به حفاظت چشم های شما در برابر اشعه ماوراء بنفش نباشند، ولی لنزهای تماسی با قابلیت محافظت از اشعه ماوراء بنفش نیز در دسترس می باشند. اگر لنز تماسی شما اشعه ماوراء بنفش را جذب نمی کند، باید برای محافظت چشم های خود از عینک آفتابی استفاده نمائید.

▪ در چه مواردی عینک آفتابی مؤثر نیست؟

عینک های آفتابی نمی توانند چشمان شما را در مقابل نورهای بسیار شدید برخی منابع تولیدکننده نور محافظت کنند. جوشکاری، نورهای شدید برنزکننده، شرایط شدید برفی و یا نگاه مستقیم به نور آفتاب (مثلاً در حین خورشید گرفتگی) می تواند به شدت به چشمان شما آسیب برساند. نگاه مستقیم به هریک از این منابع نورانی بدون محافظت مناسب، می تواند سبب ابتلای قرنیه به فتوکراتیت و یا حتی آسیب به شبکیه و از دست رفتن دائمی دید مرکزی شود. استفاده از عینک های آفتابی مناسب در فعالیت های روزمره خارج از منزل، کلید محافظت چشم های شما از صدمه های وابسته به نور خورشید است. بهترین عینک های آفتابی آنهائی هستند که ۱۰۰ اشعه ماوراء بنفش را جذب نموده، بهترین کیفیت اپتیکی و کم ترین احتمال شکسته شدن را داشته باشند. چگونه می توان چشمان کودکان را در مقابل اشعه ماوراء بنفش محافظت کرد؟ خطرها و عوارض اشعه ماوراء بنفش در نوزادان و کودکان بالاتر می باشد، زیرا عدسی چشم در این گروه شفاف تر است. هنگامی که کودک خود را به فضای آزاد می برید به نکته های زیر توجه کنید: ـ به کودک خود آموزش دهید که هرگز به طور مستقیم به نور خورشید نگاه نکند. ـ برای متقاعد ساختن کودک خود جهت استفاده از عینک آفتابی، به او اجازه دهید تا مدل عینک را با سلیقه خودش انتخاب کند. ـ اگر کودک شما عینک آفتابی را تحمل نمی کند، برای محافظت از اشعه ماوراء بنفش باید از یک کلاه لبه دار استفاده کند. ـ استفاده از عینک های آفتابی و کلاه را حتی در روزهای ابری به کودک خود یادآوری کنید، زیرا بخش عمده ای از اشعه نور خورشید حتی در این روزها نیز از بین این ابرها عبور می کند. ـ بین ساعت ۱۰ صبح تا ۶ عصر کودک خود را دور از نور خورشید نگه دارید.

تحقیق در مورد نکاتی درباره عینک آفتابی

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات

دسته بندی : وورد

نوع فایل :  .doc ( قابل ویرایش و آماده پرینت )

تعداد صفحه : 5 صفحه

 قسمتی از متن .doc : 

نکاتی درباره عینک آفتابی

▪ چه زمانی استفاده از عینک آفتابی توصیه می شود؟

۱) در تابستان که میزان تابش اشعه ماوراء بنفش B و A ـ (UVA و UVB) حداقل سه برابر بیشتر از زمستان است. ۲) وقتی که در کنار ساحل یا در داخل آب هستید. ۳) در هنگام شرکت در مسابقه های ورزشی زمستانی به خصوص در ارتفاعات ۴) در هنگام استفاده از داروهای ایجادکننده حساسیت به نور

▪ چه عینکی باید خریداری کرد؟

اکثر عینک های آفتابی برای محافظت از چشم ها در برابر پرتوهای مضر نور خورشید طراحی شده اند. برچسب روی عینک، محافظت در برابر اشعه ماوراءبنفش و سایر امواج نورانی طبیعی را مشخص می کند. در ادامه به برخی از نکته های مهم در انتخاب عینک های آفتابی اشاره می شود.

▪ ویژگی های عینک آفتابی مناسب چیست؟

عینک آفتابی خریداری شده باید دارای این ویژگی باشد. مواجهه طولانی مدت با اشعه ماوراء بنفش خورشید ارتباط نزدیکی با ابتلا به برخی بیماری های چشمی دارد. UVB نسبت به UVA خطرهای بیشتری برای چشم و پوست به دنبال دارد. عدسی های شیشه ای و پلاستیکی، امواج ماوراء بنفش را جذب می کنند، اما میزان جذب ماوراء بنفش با افزودن مواد شیمیائی خاص به عدسی در حین ساخت آن و یا پوشاندن سطح عدسی با این مواد بعد از ساخت، افزایش می یابد. در هنگام خرید، نوعی از عینک آفتابی را که مانع از ورود ۹۹ یا ۱۰۰ درصد امواج ماوراء بنفش به چشم می شود، انتخاب کنید. برچسب برخی از کارخانه ها بیان گر جذب اشعه ماوراء بنفش تا ۴۰۰ نانومتر می باشد، که به معنای جذب ۱۰۰ درصد اشعه ماوراء بنفش می باشد.

▪ تراش و صیقل

ممکن است از روش های مختلف صیقلی نمودن سطح عدسی برای بهبود کیفیت سطح آن استفاده شود. قبل از خرید عدسی از ساخت مناسب آن مطمئن شوید. برای قضاوت در مورد کیفیت عدسی عینک های محافظ، به یک نمای مستطیل شکل (شبیه کاشی کف) نگاه کنید. عینک را در فاصله مناسب نگه دارید و یکی از چشم ها را بپوشانید. عینک را به آرامی از سمتی به سمت دیگر و سپس از بالا به پائین حرکت دهید. اگر خطوط مستقیم باقی بمانند، عدسی مناسب است. اگر خطوط به خصوص در مرکز عدسی جابه جا شوند، عدسی عینک موردنظر کیفیت مناسبی نداشته و بهتر است عدسی دیگری را برای خرید انتخاب کنید.

▪ ضریب مقاومت

هیچ عدسی کاملاً ضدضربه نیست، ولی در صورت برخورد سنگ یا توپ، احتمال شکستن عدسی های پلاستیکی کمتر از انواع شیشه ای می باشد. در بسیاری از عینک های آفتابی مخصوص ورزش، پلاستیک پلی کربنات به کار برده می شود، زیرا استحکام بیشتری دارد، ولی به راحتی خراشیده می شود. اگر قصد خرید عدسی هائی از جنس پلی کربنات دارید، از انواع دارای پوشش ضدخش استفاده کنید.

▪ عدسی های پلاریزه

عدسی های پلاریزه، انعکاس امواج نور خورشید از سطوح صاف مثل سطح زمین یا آب را از بین می برند. پلاریزاسیون در جذب اشعه ماوراء بنفش هیچ نقشی ندارد، اما بسیاری از لنزهای پلاریزه به علت ترکیب با ماده محافظت کننده ماوراء بنفش، خاصیت جذب این اشعه برچسب آن را بررسی کنید. این عدسی ها به خصوص برای رانندگی و ماهیگیری مناسب هستند.

▪ فریم (قاب) عینک

قاب عینک باید به گونه ای طراحی شود که از ورود اشعه نورانی به چشمان شما جلوگیری کند. ورود اشعه ماوراء بنفش از اطراف فریم های معمولی، فواید عدسی های محافظ را کاهش می دهد. عینک هائی که دارای فریم های بزرگی هستند، می توانند چشمان شما را از تمامی زوایا حفظ کنند.

▪ ممانعت از ورود ۹۰ اشعه مادون قرمز

پرتوهای مادون قرمز بخش دیگری از طیف نامرئی امواج نوری را تشکیل می دهند، که به اعتقاد اغلب محققان در شرایط عادی خطری برای چشم ندارند، ولی به علت اثرهای گرمائی و حرارتی خود، در شرایطی که فرد به طور اتفاقی و یا در زمانی طولانی در معرض این امواج قرار می گیرد، می توانند به چشم آسیب برسانند. از این رو توصیه می شود افرادی مانند خلبانان، کوهنوردان و یا کسانی که در ارتفاعات زندگی می کنند، به دلیل احتمال مواجهه با این امواج، از عینک هائی که قادر به جذب امواج مادون قرمز باشند استفاده نمایند.

▪ بیماری های شبکیه

ابتلا به برخی بیماری های چشمی از قبیل دژنرسانس ماکولا و یا دیستروفی شبکیه، خطر بالاتری برای ابتلا به آسیب های چشمی ناشی از اشعه ماوراء بنفش فراهم می نمایند. برای احتیاط بیشتر، استفاده از عینک های آفتابی در هنگام حضور در هوای آزاد، توصیه می شود، زیرا در این شرایط مکانیسم های جبرانی و عملکردی ـ حفاظتی دستگاه بینائی شما به خوبی کار نمی کنند.

▪ داروهای ایجادکننده حساسیت نسبت به نور

داروهائی که موجب افزایش حساسیت پوست به نور خورشید می شوند، چشم ها را نیز نسبت به نور حساس تر می سازند. در صورت مصرف هریک از داروهای زیر برای رعایت موارد احتیاط با چشم پزشک خود مشورت نمائید: ـ پسورالن (در بیماری پسوریازیس مصرف می شود) ـ تتراسایکلین ـ داکسی سایکلین ـ آلوپورینول ـ فنوتیازین در هنگام مصرف داروهای فوق الذکر، استفاده از عینک های آفتابی و کلاه در صورت حضور طولانی مدت در هوای آزاد، لازم است. در صورتی که اخیراً تحت درمان برای تعلیل ماکولای وابسته به سن بوده اید، حفاظت از چشم ها در برابر نور خورشید توصیه می شود.

▪ استفاده کنندگان از لنزهای تماسی

لنزهای تماسی ممکن است قادر به حفاظت چشم های شما در برابر اشعه ماوراء بنفش نباشند، ولی لنزهای تماسی با قابلیت محافظت از اشعه ماوراء بنفش نیز در دسترس می باشند. اگر لنز تماسی شما اشعه ماوراء بنفش را جذب نمی کند، باید برای محافظت چشم های خود از عینک آفتابی استفاده نمائید.

▪ در چه مواردی عینک آفتابی مؤثر نیست؟

عینک های آفتابی نمی توانند چشمان شما را در مقابل نورهای بسیار شدید برخی منابع تولیدکننده نور محافظت کنند. جوشکاری، نورهای شدید برنزکننده، شرایط شدید برفی و یا نگاه مستقیم به نور آفتاب (مثلاً در حین خورشید گرفتگی) می تواند به شدت به چشمان شما آسیب برساند. نگاه مستقیم به هریک از این منابع نورانی بدون محافظت مناسب، می تواند سبب ابتلای قرنیه به فتوکراتیت و یا حتی آسیب به شبکیه و از دست رفتن دائمی دید مرکزی شود. استفاده از عینک های آفتابی مناسب در فعالیت های روزمره خارج از منزل، کلید محافظت چشم های شما از صدمه های وابسته به نور خورشید است. بهترین عینک های آفتابی آنهائی هستند که ۱۰۰ اشعه ماوراء بنفش را جذب نموده، بهترین کیفیت اپتیکی و کم ترین احتمال شکسته شدن را داشته باشند. چگونه می توان چشمان کودکان را در مقابل اشعه ماوراء بنفش محافظت کرد؟ خطرها و عوارض اشعه ماوراء بنفش در نوزادان و کودکان بالاتر می باشد، زیرا عدسی چشم در این گروه شفاف تر است. هنگامی که کودک خود را به فضای آزاد می برید به نکته های زیر توجه کنید: ـ به کودک خود آموزش دهید که هرگز به طور مستقیم به نور خورشید نگاه نکند. ـ برای متقاعد ساختن کودک خود جهت استفاده از عینک آفتابی، به او اجازه دهید تا مدل عینک را با سلیقه خودش انتخاب کند. ـ اگر کودک شما عینک آفتابی را تحمل نمی کند، برای محافظت از اشعه ماوراء بنفش باید از یک کلاه لبه دار استفاده کند. ـ استفاده از عینک های آفتابی و کلاه را حتی در روزهای ابری به کودک خود یادآوری کنید، زیرا بخش عمده ای از اشعه نور خورشید حتی در این روزها نیز از بین این ابرها عبور می کند. ـ بین ساعت ۱۰ صبح تا ۶ عصر کودک خود را دور از نور خورشید نگه دارید.