حریم فایل

دانلود کتاب، جزوه، تحقیق | مرجع دانشجویی

حریم فایل

دانلود کتاب، جزوه، تحقیق | مرجع دانشجویی

مقاله فشار روانی

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات

فرمت فایل word  و قابل ویرایش و پرینت

تعداد صفحات: 10

 

امان از فشارهای روانی

ارتباط‌ با زندگی‌

در دنیای‌ ماشینی، در شهرها و در میان‌ انسان‌ها گاهی‌ افراد خود را در مقابل‌ رویدادها و اتفاقات‌ کوچک‌ و بزرگ‌ ناتوان‌ می ‌پندارند؛ به همین دلیل احساس‌ بیهودگی‌ می‌ کنند و توان‌ درست‌ فکر کردن‌ و درست‌ ارتباط‌ برقرار کردن‌ با خود و دیگران‌ را از دست‌ می ‌دهند، و به‌ عبارتی‌ ارتباط‌ با زندگی‌ - زندگی‌ به‌ مفهوم‌ رشد و سازندگی‌ - را از دست‌ می‌ دهند.

برای‌ این‌ که‌ بتوانیم‌ ارتباط‌ با زندگی‌ را به‌ صورت‌ رشد یافته‌ ادامه‌ دهیم، لازم‌ است‌ برداشت‌ و دیدگاه‌ متفاوتی‌ از زندگی‌ داشته‌ باشیم؛ دیدگاهی‌ کاملاً متفاوت‌ با دیدگاه‌ روزمره زندگی مان.

لازم‌ است‌ بدانیم‌ که‌ رفتار ما تصادفی‌ نیست، بلکه‌ از الگویی‌ کاملاً منطقی‌ پیروی‌ می ‌کند؛ و خوشبختانه‌ این‌ الگوی‌ رفتاری‌ قابل‌ تغییر است. اما اگر ما به‌ عنوان‌ یک‌ انسان‌ این‌ قابلیت‌ (قابلیت‌ تغییر) را در درون‌ خود نپرورانیم، زندگی‌ و رویدادهای‌ آن‌ همچنان‌ برایمان‌ عذاب‌آور، خسته ‌کننده‌ و کسالت ‌بار خواهد بود. نیاز به‌ تغییر امروزه‌ بیش‌ از پیش‌ احساس‌ می‌ شود؛ این‌ که‌ انسان‌ بتواند بیشتر به‌ اندیشه‌ خود بپردازد و به‌ این‌ ترتیب‌ توانمندی‌های‌ خود را افزایش‌ دهد و به‌ برداشت‌ زیباتری‌ از زندگی‌ و زندگی‌ کردن‌ و ارتباط‌ با انسان‌ها دست‌ یابد. متأسفانه‌ از اشکالات‌ انسان‌ این‌ است‌ که‌ بیشتر به‌ کمیت‌های‌ زندگی ‌اش‌ توجه‌ دارد تا به‌ کیفیت‌های‌ اندیشه ‌اش؛ ما برای‌ اندیشه‌ بهتر نیازمند آموزش‌های‌ جدید، اطلاعات‌ جدید و دانش‌ جدید هستیم.

در این‌ نوشتار که‌ تحت‌ عنوان‌ ارتباط‌ با زندگی‌ مطرح‌ می‌ گردد، سعی‌ می‌ شود تعریفی‌ جدیدتر - یا بهتر بگوییم‌ متفاوت ‌تر - از مفاهیمی‌ که‌ در زندگی‌ با آنها سر و کار داریم‌ ارائه‌ گردد. یادآوری‌ این‌ نکته‌ نیز ضروری‌ است‌ که‌ این‌ مقاله‌ را فقط‌ برای‌ مطالعه‌ و دانش ‌اندوزی‌ نخوانید، بلکه‌ با آنها زندگی‌ کنید؛ به‌ این‌ معنا که‌ این‌ اطلاعات‌ را به‌ سیستم‌ اعتقادی‌ خود بدهید و در لحظه ‌لحظه‌ زندگی‌ بکوشید با این‌ اطلاعات‌ جدید کار کنید؛ فقط‌ در این‌ صورت‌ است‌ که‌ می ‌توانید نتیجه‌ بگیرید.

کنترل‌ فشارهای‌ روانی‌

در دنیای‌ کنونی‌ ما، چیزی‌ که‌ بیش‌ از پیش‌ انسان‌ها را تحت‌ تأثیر قرار می‌دهد فشارهای‌ روانی‌ است‌ که‌ معمولاً آن‌ را به‌ شکل‌ اضطراب، خشم، ترس، عصبانیت‌ و... تجربه‌ می ‌کنیم‌ و اگر راه‌ مقابله‌ با این‌ پدیده‌ انسانی‌ (فشار روانی) را ندانیم‌ ممکن‌ است‌ واکنش‌های‌ نادرستی‌ از خود نشان‌ دهیم‌ که‌ جز فشار روانی‌ ِ بیشتر، حاصل‌ دیگری‌ ندارد.

کمابیش‌ همه‌ ما می ‌دانیم‌ که‌ لازم‌ است‌ محیط‌ خانه‌ محیطی‌ امن‌ و به‌ دور از هرگونه‌ تنش‌ و اضطراب‌ باشد، و این‌ مطلوب‌ همه‌ خانواده‌هاست. همچنین‌ می ‌دانیم‌ که‌ داشتن‌ آرامش‌ تا چه‌ حد در سلامت‌ جسم‌ و روح‌ و موفقیت‌ در زندگی‌ مؤثر است. اما به‌ راستی‌ چگونه‌ می‌ توان‌ فشارهای‌ روانی‌ را کنترل‌ کرد؛ و واقعاً چگونه‌ می‌ شود در برابر رویدادها و اتفاقات‌ زندگی‌ مضطرب‌ نشد؟ نخست‌ باید بیاموزیم‌ که‌ چگونه‌ مشکلات‌ را با کمترین‌ تحمل‌ فشار روانی‌ مهار کنیم‌ و نیز چگونه‌ نگرش‌ خود را نسبت‌ به‌ موقعیت‌های‌ تحریک ‌کننده‌ تغییر دهیم. فراموش‌ نکنید که‌ همه‌ چیز از فکر ما شروع‌ می ‌شود. این‌ گفته‌ صحیحی‌ است‌ که‌ در دنیای‌ خارج‌ از ذهن‌ ما چیزی‌ به‌ نام‌ فشار روانی‌ وجود ندارد؛ و این‌ ما هستیم‌ که‌ در برابر رویدادها واکنش‌های‌ مضطربانه‌ نشان‌ می‌ دهیم.

 بنا به‌ تعریف، فشار روانی‌ به‌ این‌ معناست‌ که‌ شخص‌ در یک‌ موقعیت‌ خاص‌ دچار اضطراب، دلهره، خشم، ترس‌ و پرخاشگری‌ شود. کمی‌ دقت‌ در عبارت‌ «موقعیت‌ خاص» نشان‌ می ‌دهد که‌ فشار روانی‌ در موقعیت‌های‌ خاص‌ آن‌ قابل‌ تعریف‌ است. پس‌ معنا به‌ تنهایی‌ وجود ندارد، بلکه‌ همیشه‌ برای‌ چیزی‌ خلق‌ می‌ شود. مثلاً ترس؛ ترس‌ به ‌تنهایی‌ نمی ‌تواند معنا داشته‌ باشد اما وقتی‌ می‌ گوییم‌ ترس‌ از سیاهی، ترس‌ از ارتفاع، ترس‌ از بدهکاری، ترس‌ از جدایی‌ و ترس‌ از مرگ، آن‌ وقت‌ ترس‌ معنا پیدا می‌ کند.

اضطراب‌ نیز همین‌ گونه‌ است. شما در چه‌ موقعیت‌هایی‌ مضطرب‌ می‌ شوید؟ به‌ بیانی‌ ساده، اضطراب‌ واکنشی‌ رفتاری‌ است‌ که‌ فرد در موقعیت‌هایی‌ خاص‌ از خود نشان‌ می‌ دهد. این‌ موقعیت‌ها عبارت اند از:

1. موقعیت‌های‌ اتفاقی2. موقعیت‌های‌ احتمالی 3. موقعیت‌های‌ خودساخته

موقعیت‌ اتفاقی‌

فرض‌ کنید می ‌خواهید جایی‌ بروید و به‌ صورت‌ اتفاقی‌ و پیش ‌بینی ‌ناپذیر پشت‌ ترافیک‌ می‌ مانید. واکنش‌ اولیه‌ شما ممکن‌ است‌ اضطراب‌ باشد. شما به‌ این‌ دلیل‌ مضطرب‌ می‌شوید که‌ نتیجه‌ منفی‌ دیر رسیدن‌ را مرتباً در ذهن‌ خود بزرگ‌ و مرور می‌ کنید. به‌ این‌ ترتیب‌ مکانیسم‌ دفاعی‌ بدن‌ شما فعال‌ می ‌شود و حرکات‌ و رفتارهایی‌ را انجام‌ می‌ دهید که‌ خود به‌ خود اضطرابتان‌ را افزایش‌ می ‌دهند. در چنین‌ حالتی‌ اول‌ آن‌ اتفاق‌ پیش‌ بینی‌ نشده‌ (در این‌ جا ترافیک) را بپذیرید. سپس‌ سعی‌ کنید به‌ نتایج‌ منفی‌ احتمالی‌ فکر نکنید زیرا ممکن‌ است‌ هرگز این‌ اتفاق‌ نیفتد؛ چنان‌ که‌ در اکثر موارد نیز همین‌ طور است. در چنین‌ لحظاتی‌ بهترین‌ کار فکر کردن‌ به‌ لحظات‌ خوبی‌ است‌ که‌ در گذشته‌ برایتان‌ اتفاق‌ افتاده‌ یا به‌ کارهایی‌ که‌ می‌ خواهید در آینده‌ انجام‌ دهید. در هر صورت‌ شما باید شکاف‌ بین‌ حال‌ (پشت‌ ترافیک‌ ماندن) و آینده‌ (جایی‌ که‌ می‌ خواهید بروید) را پر کنید. این‌ شکاف‌ بین‌ حال‌ و آینده‌ هرچه‌ اضطراب ‌آورتر باشد، رفتار شما با اضطراب‌ بیشتری‌ همراه‌ خواهد بود. به‌ این‌ ترتیب، اگر در ترافیک‌ مرتباً مضطرب‌ باشید، این‌ اضطراب‌ تا مقصد در شما باقی‌ خواهد ماند و در آن‌ جا نیز نمی ‌توانید با آرامش‌ رفتار کنید. به‌ علاوه این‌ اضطراب‌ را به‌ همراه‌ خود به‌ خانه‌ می ‌برید و ناخودآگاه‌ این‌ احساس‌ را آن‌ جا نیز پخش‌ می‌ کنید.

 بنابراین‌ «اضطراب» شکافی‌ میان‌ اکنون‌ و آینده‌ است. هرگاه‌ شما احساس‌ مطمئن‌ «اکنون» را رها کنید و با «آینده‌» اشتغال‌ ذهنی‌ منفی‌ پیدا کنید، اضطراب‌ را تجربه‌ می ‌کنید؛ از این‌ به‌ بعد، در موقعیت‌های‌ اتفاقی‌ به‌ وقایع‌ احتمالی‌ منفی‌ فکر نکنید و افکارتان‌ را به‌ چیزی‌ خوشایند سوق‌ دهید.

موقعیت‌ احتمالی‌

به‌ معنای‌ بروز احتمال‌ یک‌ اتفاق‌ در ذهن؛ فرض‌ کنید از موعد آمدن‌ همسر یا فرزندتان‌ به‌ خانه‌ خیلی‌ گذشته‌ و او هیچ‌ خبری‌ هم‌ نداده. ممکن‌ است‌ اولین‌ فکر، فکر یک‌ اتفاق‌ بد احتمالی‌ برای‌ وی‌ باشد، بنابراین‌ شما احساس‌ ترس‌ و اضطراب‌ را توأم‌ با هم‌ تجربه‌ می ‌کنید و می‌ گویید دلشوره‌ دارم. این‌ یک‌ موقعیت‌ احتمالی‌ است، یعنی‌ شما احتمال‌ بروز حادثه‌ ای‌ را می ‌دهید و واکنش‌ شما هم‌ به‌ پیروی‌ از فکرتان‌ کاملاً عصبی‌ و مضطربانه‌ است. همه‌ این‌ اتفاقات‌ در ذهن‌ شما می‌افتد و در دنیای‌ بیرون‌ از ذهن‌ هنوز هیچ‌ اتفاقی‌ رخ‌ نداده. شاید بگویید که‌ دست‌ خودم‌ نیست‌ و این‌ افکار ناخودآگاه‌ به‌ ذهن‌ من‌ خطور



خرید و دانلود مقاله فشار روانی


مقاله. توانایی تامین شرایط مناسب بهداشت روانی در خانه و خانواده

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات

فرمت فایل word  و قابل ویرایش و پرینت

تعداد صفحات: 30

 

توانایی تامین شرایط مناسب بهداشت روانی در خانه و خانواده

بهداشت روانی عبارت است از تامین سلامت فکر و روان در جهت سازگاری و تطبیق فرد با خود و با محیط زندگی قدرت پذیرش واقعیتهای موجود و شکوفایی استعدادها بالقوه خویش بهداشت روانی شاخه ای از بهداشت عمومی است که در درجه اول به پیشگیری از وقوع بیماری روانی و در درجه دوم به تشخیص به موقع بیماریهای روانی اقدام فوری برای درمان آنها و در نهایت به یاری فرد می پردازد تا از توانمندی های باقی مانده اش حداکثر استفاده بنماید برخی از بیماریهای روانی زمینه ابتلای به آن قبل از تولد یعنی در دوران جنینی و یا در دوران اولیه زندگی بعد از تو.لد شروع می شوند وهم چنین عوامل روانی فضا و جو روانی حاکم در خانواده و نحوه برخورد والدین با فرزندان از اهمیت ویژه ای برخور دار است .

آشنایی با اصول و مفاهیم بهداشتی روانی

شناسایی نیازهای فردی در سلامت روانی و اجتماعی

بهداشت روانی عبارت از تامین سلامت فکر و روان در جهت سازگاری تطبیق فرد با خود و با محیط زندگی قدرت پذیرش واقعیتهای موجود و شکوفایی استعدادهای بالقوه خویش .

اصول بهداشت روانی عبارتند از : 1- احترام فرد به شخصیت خود و دیگران

2- شناختن محدودیتها و توانایی های خود و دیگران

پی بردن به علل رفتار 4- توجه به تمامیت وجود هر فرد 5- شناسایی نیازها و انگیزه های مسبب رفتار انسانی

احترام فرد به شخصیت خود و دیگران

شناخت محدودیته و توانایی در خود و افراد دیگر

پی بردن به علل رفتار

توجه به تمامیت وجود هر فرد

شناسایی نیازها و انگیزه ها ی مسبب رفتار انسان

پی بردن به علل رفتار : هر رفتاری تابع علتی است و هیچ رفتاری خود به خود صورت نمی پذیرد مثلا فردی که دچار ترسهای بی مورد است اگر چه علت آن از نظر خود فرد پنهان می باشد ولی میتواند عللی همچون یادگیری تجربیات ترسناک دوران قبل و یا تقلید داشته باشد و یا فردی که رفتار پرخاشگرانه دارد این رفتار میتواند عللی همچون ناکامی یادگیری تقلید و یا عدم تعادل هورمونی در بدن داشته باشد .

شناسایی عوامل موثر در سلامت روانی

شناسایی عوامل شایع آسیب از در مراحل رشد و روانی

عوامل موثر در سلامت روانی کودکان عبارتند از : 1- نیاز به امنیت

2- پذیرش

3-وضعیت خانوادگی

4- رفتارهای نامناسب والدین

پذیرش : اگر در پذیرش طفل از جانب والدین خللی وارد شود به شخصیت کودکی آسیب می رسد کودکی که در محیط امن و آرام بسر می برد زمینه های ایجاد طرز فکر مثبت اعتماد به نفس رضایت از خود و دیگران احساس امنیت آنها را به خطر می اندازد طرد کردن آنها است مثلا اگر به کودکی بگوییم چون تو کودک خوبی نیستی پس تو را دوست ندارم این نوع طرد کردن کودک را عمیقا متزلزل نموده احساس نا امنی در او ایجاد می کند معمولا به دو صورت فرزندان خود را طرد می نمایند یا آنها را مورد بی اعتنایی قرار می دهند و یا نسبت به آنها خشونت می ورزند و آنها را شدیدا تنبیه می کنند که در هر دو صورت اگر این روشها به صورت مستمر و به شدت اعمال گردد احساس نا امنی شدید در کودکان بوجود می آید

مراحل رشد روانی عبارتند از : الف ) دوران بارداری مادر : 1- تغذیه

2- سن مادر

3- اثر داروهای شیمیایی

4- دخانیات و مواد مخدر

5- اشعه x

6- بیماری های مادر در دوران بارداری

7- عامل rh

اشعه x : عکسبرداری با اشعه x در دوران بارداری ممنوع اعلام شده است زیرا مادرانی که پدر دوران بارداری در معرض اشعه x قرار گرفته اند و از آنها عکسبرداری بعمل آمده است یا نوزادان مرده به دنیا آورده اند یا چنین آنها دچار اختلالات جسمانی و روانی شده است و همچنین در بسیاری از موارد عقب ماندگی ذهنی به دنبال عکسبرداری با اشعه x دیده شده است .

هنگام تولد : در هنگام تولد نوزادان هورمونهای از بخش خلقی غده هیپوفیز مادئر ترشح می شود و انقباض عضلات صاف ناحیه رحم را موجب می گردد و مجموعه انقباضات عضلا صاف رحم سبب به جلو راندن جنین شده در نتیجه تولد نوزادان حاصل می گردد .

ج- از تولدتا دو سالگی ( رشد جسمی ، عاطفی ، اجتماعی ، اخلاقی ، ذهنی ) :

1- رشد جسمی 2- رشد عاطفی 3- رشد اجتماعی 4- رشداخلاقی 5- رشد ذهنی

د) از دو سالگی تا هفت سالگی ( رشد جسمی ، عاطفی ، اجتماعی ، اخلاقی ، ) :

1- رشد جسمانی 2- رشد عاطفی 3- رشد اجتماعی 4- رشداخلاقی

ه) از 7تا 12 سالگی ( رشدجسمی ، عاطفی ، اجتماعی ، اخلاقی ؛ ذهنی )



خرید و دانلود مقاله. توانایی تامین شرایط مناسب بهداشت روانی در خانه و خانواده


پاورپوینت ارزیابی روانی در کودکان

پاورپوینت ارزیابی روانی در کودکان

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات

دسته بندی : پاورپوینت

نوع فایل :  .ppt ( قابل ویرایش و آماده پرینت )

تعداد اسلاید : 13 اسلاید

 قسمتی از متن .ppt : 

 

ارزیابی روانی در کودکان

نویسنده: محمد مرادی-کارشناس ارسد روانپرستاری،عضو هیات علمی

آشفتگی روانپزشکی،تقریبا در 7 تا 15% کودکان در هر سنی دیده می شودو 50% چنین کودکانی از کودکی تا نوجوانی وبالاخره بزرگسالی همچنان آشفته باقی می مانند

آشفتگی روانشناختی در دوره کودکی به مفیدترین وجه بصورت نابهنجاری حداقل در یکی از سه زمینه هیجانات،رفتار،یا روابط تعریف می شود.



خرید و دانلود پاورپوینت ارزیابی روانی در کودکان


پاورپوینت ارزیابی روانی در کودکان

پاورپوینت ارزیابی روانی در کودکان

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات

دسته بندی : پاورپوینت

نوع فایل :  .ppt ( قابل ویرایش و آماده پرینت )

تعداد اسلاید : 13 اسلاید

 قسمتی از متن .ppt : 

 

ارزیابی روانی در کودکان

نویسنده: محمد مرادی-کارشناس ارسد روانپرستاری،عضو هیات علمی

آشفتگی روانپزشکی،تقریبا در 7 تا 15% کودکان در هر سنی دیده می شودو 50% چنین کودکانی از کودکی تا نوجوانی وبالاخره بزرگسالی همچنان آشفته باقی می مانند

آشفتگی روانشناختی در دوره کودکی به مفیدترین وجه بصورت نابهنجاری حداقل در یکی از سه زمینه هیجانات،رفتار،یا روابط تعریف می شود.



خرید و دانلود پاورپوینت ارزیابی روانی در کودکان


پاورپوینت ارزیابی روانی در کودکان

پاورپوینت ارزیابی روانی در کودکان

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات

دسته بندی : پاورپوینت

نوع فایل :  .ppt ( قابل ویرایش و آماده پرینت )

تعداد اسلاید : 13 اسلاید

 قسمتی از متن .ppt : 

 

ارزیابی روانی در کودکان

نویسنده: محمد مرادی-کارشناس ارسد روانپرستاری،عضو هیات علمی

آشفتگی روانپزشکی،تقریبا در 7 تا 15% کودکان در هر سنی دیده می شودو 50% چنین کودکانی از کودکی تا نوجوانی وبالاخره بزرگسالی همچنان آشفته باقی می مانند

آشفتگی روانشناختی در دوره کودکی به مفیدترین وجه بصورت نابهنجاری حداقل در یکی از سه زمینه هیجانات،رفتار،یا روابط تعریف می شود.



خرید و دانلود پاورپوینت ارزیابی روانی در کودکان