پاورپوینتی در باره علم تمرین

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات

دسته بندی : پاورپوینت

نوع فایل :  .ppt ( قابل ویرایش و آماده پرینت )

تعداد اسلاید : 45 اسلاید

 قسمتی از متن .ppt : 

الله نور السماوات والارض

هیأت پزشکی ورزشی استان گلستان

علم تمرین

علی نوری

مدرس دانشگاه(بیوشیمی و متابولیسم ورزشی)

عضو کمیته پژوهش فدراسیون تکواندو جمهوری اسلامی ایران

عضو کمیته استعدادیابی فدراسیون تکواندو جمهوری اسلامی ایران

عضو هیأت رئیسه و رئیس کمیته استعدادیابی هیأت تکواندواستان گلستان

مقدمه

3

هدف اصلی تمرین:

رسیدن به اوج اجرای ورزشی است .

- رسیدن به اوج اجرای ورزشی نیازمند طراحی برنامه های تمرینی مناسب است.

- برای طراحی و توسعه ی یک برنامه تمرین ورزشی، روشن نمودن اهداف برنامه ضروری است.

اهداف فرعی

توسعه ی بدنی همه جانبه

توسعه ی بدنی ویژه ورزش

توسعه ی عوامل تکنیکی

توسعه ی عوامل تاکتیکی

آمادگی روانی

آمادگی تیمی

(دوستی، ارتباط ، داشتن هدف مشترک ، احساس تعلق به تیم)

توسعه ی عوامل مربوط به سلامتی

جلوگیری از آسیب دیدگی

افزایش دانش تئوری

مقدمه

4

پاورپوینتی در باره علم تمرین

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات

دسته بندی : پاورپوینت

نوع فایل :  .ppt ( قابل ویرایش و آماده پرینت )

تعداد اسلاید : 45 اسلاید

 قسمتی از متن .ppt : 

الله نور السماوات والارض

هیأت پزشکی ورزشی استان گلستان

علم تمرین

علی نوری

مدرس دانشگاه(بیوشیمی و متابولیسم ورزشی)

عضو کمیته پژوهش فدراسیون تکواندو جمهوری اسلامی ایران

عضو کمیته استعدادیابی فدراسیون تکواندو جمهوری اسلامی ایران

عضو هیأت رئیسه و رئیس کمیته استعدادیابی هیأت تکواندواستان گلستان

مقدمه

3

هدف اصلی تمرین:

رسیدن به اوج اجرای ورزشی است .

- رسیدن به اوج اجرای ورزشی نیازمند طراحی برنامه های تمرینی مناسب است.

- برای طراحی و توسعه ی یک برنامه تمرین ورزشی، روشن نمودن اهداف برنامه ضروری است.

اهداف فرعی

توسعه ی بدنی همه جانبه

توسعه ی بدنی ویژه ورزش

توسعه ی عوامل تکنیکی

توسعه ی عوامل تاکتیکی

آمادگی روانی

آمادگی تیمی

(دوستی، ارتباط ، داشتن هدف مشترک ، احساس تعلق به تیم)

توسعه ی عوامل مربوط به سلامتی

جلوگیری از آسیب دیدگی

افزایش دانش تئوری

مقدمه

4

تحقیق درمورد بررسی و مقایسه تاثیرات دو روش تمرین پلایومتریک و تمرینات با وزنه با فرمتword

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات

فرمت فایل word  و قابل ویرایش و پرینت

تعداد صفحات: 48

دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی

تهران مرکزی

موضوع :

بررسی و مقایسه تاثیرات دو روش تمرین پلایومتریک و تمرینات با وزنه بر میزان شوت توان انفجاری و سرعت بازیکنان فوتبال 20-17 سال شهرستان مهاباد

مربوط به درس:

روش تحقیق

استاد راهنما : جناب آقای دکتر فرشاد تجاری

تهیه وتنظیم : محمد قادری

فصل اول

طرح تحقیق

مقدمه

بیان مسئله

اهمیت و ضرورت تحقیق

اهداف تحقیق

فرضیه های تحقیق

اصطلاحات و تعاریف

(1)

طرح تحقیقی

1-1 مقدمه :

پیشرفتهای روز افزون علوم ورزشی درسالهای اخیر بسیار چشم گیر بوده و آمادگی جسمانی نیز به عنوان بخش مهمی از این علم از تنوع ، تغییر و توسعه به دور نبوده است. بازیکنان فوتبال به قدرت و توان ، دوندگان ماراتن به استقامت ، قهرمانان 100 متر به سرعت و بسیاری از ورزشکاران به انعطاف پذیری ، تعادل و چابکی نیاز دارند.

خوشبختانه ، اکنون تجربه مربیان به همراه تحقیقات و مشاهدات آزمایشگاهی و میدانی موجب طراحی برنامه های نظام دار و در نتیجه ، بهبود آمادگی عضلانی شده است. آمادگی عضلانی شامل قدرت و استقامت عضلانی ، توان ،سرعت ، انعطاف پذیری ، تعادل و چابکی است . در ورزش فوتبال قدرت ، سرعت و ترکیب موثر این دو عامل (توان) از اهمیت ویژه ای برخوردار است .

در این تحقیق سعی شده است که اثرات دو روش تمرین با وزنه و تمرینات پلایومتریک بر عوامل مذکور مورد مقایسه و بررسی قرار گیرد . تمرینات با وزنه روش مناسبی برای بهبود قدرت قدرت و در نتیجه توان بشمار می روند.

با توجه به اصل ویژگی تمرین برای توان ، ورزشکارن باید تلاش کنند تا بار ( وزنه ) را تا حد امکان به سرعت حرکت دهند. در انتخاب برنامه تمرینی توان، باید به این نکته توجه کرد که سرعت تمرینات تا حد زیادی به سرعت حرکات رشته مورد نظر نزدیک باشد.

روش تمرینی دیگری که در بسیاری از مهارتهای ورزشی برای بهبود توان موثر است ، تمرینات پلایومتریک است. اهمیت این تمرینات استفاده از «پیش فشار» و کشش ناگهانی عضله می باشد . در حرکات پلایومتریک در طی مرحله اکسنتریک یا مرحله فشار یعنی وقتی که عضله به سرعت کشیده می شود ،اعضای کشسان عضله نیز کشیده می شوند و بخشی از نیروی فشار را به شکل انرژی کشسان ذخیره می کند ودر حین مرحله کانسنتریک یا غلبه عضله که با تحریک بازتاب میوتاتیک روی می دهد انرژی کشسان ذخیره شده آزاد می شود . این تمرینات موجب

پاورپوینت جلسه اول حل تمرین استاتیک

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات

دسته بندی : پاورپوینت

نوع فایل :  .ppt ( قابل ویرایش و آماده پرینت )

تعداد اسلاید : 5 اسلاید

 قسمتی از متن .ppt : 

جلسه اول حل تمرین استاتیک

به نام خدا

سه کابل به بستی وصل شده اند و نیروهایی را مطابق شکل بر آن وارد می کنند. این نیروها را با یک دستگاه نیرو-کوپل معادل در نقطه A جایگزین کنید.

برآیند سیستم نیرو را در نقطه A پیدا کنید. بارهای 300N و 200 N و 900 N در مرکز تقاطع لوله اند.

یک صندوق 1000 کیلوگرمی مطابق شکل زیر از کالسکه سوار بر تیر AB آویزان شده است. به ازای a=1.5 m:

الف) نیروی کشش در کابل CD را بدست آورید.

ب) عکس العمل B را تعیین کنید.